这类问题多数是老百姓最爱问，最爱听的问题，能够理解大家的心情，还是想通过饮食治疗疾病的心情 。但是，现实世界的真实情况是 ， 饮食治疗疾病几乎不可能，这一点也希望大家能够认识清楚 ， 切勿做无用功，甚至耽误了正规治疗 。不过，张大夫今天可以说一说哪些食物对身体有好处 。

文章插图
首先说，大家想要血管健康 ， 平时吃的主食尽量多吃全谷类食物 。全谷类食物其实指的是未经精细加工的谷类食物 ， 相对保留了完整谷粒状态的谷物 。与大家平时吃的精米白面相比 ， 在这个食谱中增加更多的全谷类食物，更能对心血管健康有益 。

文章插图
【疏通软化血管的食物有哪些 有助于软化疏通血管的食物有哪些】
其次是新鲜的蔬菜水果，新鲜的蔬菜水果中富含多种维生素和对健康有益的物质 。不说别的，就说天然叶酸，就能有益于降低心脑血管疾病的发生 。但是，大家注意，这种非常好的物质，会随着食物的过度烹饪而丢失 。所以说 ， 大家平时能够新鲜着吃这些食物，切忌不要过度烹饪，尽量新鲜着吃 。

文章插图
再次是可以适度多吃鱼 ， 对于鱼类食物来说，很多医学研究都发现其含有更多的有益物质 。比如说优质的鱼肉，尤其是深海鱼肉，其中就富含Ω3脂肪酸，而Ω3脂肪酸中的EPA这种物质，就有助于预防心脑血管疾病的发生 。所以建议大家每周吃1-2次鱼 。

文章插图
最后要说坚果类食物，坚果类食物适量吃对健康有益，现阶段的膳食指南建议每天摄入30克左右的坚果是对人体健康非常有好处的饮食习惯 。大名鼎鼎的地中海饮食中 ， 其实也是包含一定量的坚果，这也是坚果一直受到青睐的原因 。不过提醒大家，坚果适量，不要吃多 ， 吃多了会升高甘油三酯等血脂指标 。

文章插图
总之，生活中的食物很难发挥对于心脑血管疾病的治疗作用，而更加准确的认识是，健康食物可以适量多吃一点，但是也不能肆无忌惮的过度使用 。因为任何食物吃多了也都是能量，都会导致发胖，进而增加健康风险 。您说对吗？
更多冠心病健康知识 ， 大家可以点击下面链接，获取张大夫做的冠心病课程：张大夫做的冠心病课程

文章插图
我跟你说，没有这么一种东西 。
你想想所有的心血管疾病那个不是在医院医治的？又有那个不是吃医院取回来了药的？
相信医生（无论西医还是中医）相信医院（无论是中医院还是西医院）其它都是扯淡！

• 如何保护心脏和血管
• 如何消除颈动脉血管斑块 动脉血管软斑能消除吗
• 心血管病患者能吃猪油吗 以前的人为什么都吃猪油
• 老年人血管堵住了怎么办 老人家的血管被堵了怎样
• 经纪人曝黄鸿升真正死因 主动脉剥离造成血管阻塞
• 头皮发麻 心脏「头皮发麻不能大意可能是心脑血管疾病的信号」
• 京港合作助力北京疏通城市交通血管
• 毛细血管 毛细血管堵塞什么症状
• 支气管扩张咯血是哪个血管
• 对心血管好的食物有哪些 多吃什么对心血管好