经常干燥便秘怎么吃什么样的食物最好 _生活百科

谢邀，婴幼儿便秘原因很多，最常见的是缺水。特别是人工喂养的婴儿，因为牛奶中含钙量较高，蛋白质含量高，膳食纤维含量不足，容易导致婴儿大便干燥，如果水分补充不足，就会导致便秘。

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防治措施有如下几点：
一、为了防止婴儿便秘，要多给他喂些水，特别是在天气炎热的夏季。
二、婴儿能吃辅食后发生便秘，可在牛奶中适当加些糖，一百毫升的牛奶中可加2到5克的糖。还可给婴儿适当的喂些果泥、菜泥或喝些水果蔬菜汁，以增加肠道内的纤维素，促进胃肠蠕动，排便通畅。
三、如果婴儿便秘比较厉害，可以用小肥皂条沾水，轻轻插入婴儿肛门，刺激排便。或用小儿开塞露注入肛门，塞药时让宝宝左侧躺着，左腿伸直，右腿弯曲。药物挤入肛门之后，不要马上起来，稍过几分钟让药物充分作用，然后再去排便。对这些办法不要常用，需及时到医院去确诊是什么原因引起的便秘。否则会导致药物依赖。
四、运动量不够，有时也容易导致排便不畅，因此要确保婴幼儿每天有一定的活动量，多做被动体操。

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五、顽固性便秘可使用益生菌，有一定的疗效，比如双歧杆菌、枯草二联杆菌等
六、祖国医学认为大便干燥与脾失健运有关。调理脾胃会有好的效果。
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大便干燥，排除了疾病原因，可以分析生活习惯上有什么忽略的地方。比如，容易忽略的是饮水偏少和食物过于精细。
谈饮水量，常常从心血管和肾脏角度考虑，其实，饮水偏少也是便秘的一个诱因。
还有，现在不少人进食讲究精细，再加上控制体重的考虑，摄入的食物总量偏少，特别是含纤维的食品太少，在肠道内占的空间太小，刺激不到肠道，就触发不了便意。
【经常干燥便秘怎么吃什么样的食物最好】如果分析下来没有疾病方面的原因，从这两方面试试，常会有效。