蔬菜减肥食谱 蔬菜减肥食谱排行榜(12)

shuǐ淀粉 , 待汤tāng汁变得粘稠 , 关火huǒ
1.将冬瓜guā切去外皮和瓜guā瓤 , 虾皮投洗干净 , 葱切葱花 , 姜切末
2.将冬瓜guā切成chéng0.5厘米厚的de片待用
3.锅加水shuǐ烧开 , 下入rù虾皮和姜末 , 煮几分fēn钟 , 将虾皮的de鲜味wèi煮出来
4.下入rù冬瓜guā , 中火huǒ将冬瓜guā煮到变得半透明状态 , 将入rù盐调味wèi , 关火huǒ
5.淋入rù香xiāng油 , 撒上葱花 , 白胡hú椒粉 , 搅拌均匀 , 盛出即可, 不喜欢吃胡hú椒粉的de可以yǐ不用放
【苦瓜guā炒蛋】 所需xū材料:苦瓜guā1根、鸡蛋3个、油盐适量、葱1段、大dà蒜2瓣、
做zuò法步bù骤:
1.鸡蛋磕入rù碗wǎn内 , 用筷子打散 。把bǎ苦瓜guā洗净 , 切去两端 , 再顺长切成chéng两半 , 用汤tāng匙刮去苦瓜guā的de瓤 , 和白色的de部分fēn , 苦瓜guā瓤白色的de部分fēn比较苦 , 刮除干净 , 苦瓜guā吃着就没那么苦了 。
2.把bǎ苦瓜guā瓤刮干净后 , 再把bǎ苦瓜guā顺长对半切开 , 再斜刀片成chéng片 。
3.锅加水shuǐ烧开 , 加入rù少许盐 , 滴入