蔬菜减肥食谱 蔬菜减肥食谱排行榜(11)

bǎ泡发fā好hǎo的de粉丝沥净水shuǐ分fēn , 放在zài盆内 , 加入rù黄瓜guā丝、胡hú萝卜丝、白菜cài丝、蒜末、香xiāng菜cài段 , 淋入rù香xiāng油、辣là椒油、加入rù盐、陈醋cù、白糖 , 用筷子从下往上 , 快速翻拌均匀 , 盛出装盘即可
【蒜蓉蚝油生shēng菜cài】 所需xū材料:西生shēng菜cài1颗、油盐适量、大dà蒜5瓣、蚝油1.5汤tāng匙、水shuǐ淀粉适量 做zuò法:
1.准备好hǎo所需xū材料 , 将西生shēng菜cài叶子剥开 , 放在zài清水shuǐ中浸泡洗净 , 将西生shēng菜cài撕成chéng块 , 将大dà蒜切成chéng末
2.锅加水shuǐ烧开 , 加入rù少许盐 , 下入rù西生shēng菜cài焯水shuǐ , 待颜色变深 , 捞lāo出放在zài冷水shuǐ中投凉liáng , 将西生shēng菜cài捞lāo出 , 控净水shuǐ , 放在zài盘内
3.锅加油烧热 , 下入rù蒜末小火huǒ炒香xiāng , 再下入rù蚝油 , 少许盐 , 淋入rù适量水