yào现吃现拌 ， 口感好hǎo ， 营养不会流失
【炒三丝】所需xū材料：绿豆芽400克、豆皮2张、韭菜cài1把bǎ ， 油盐适量 ， 葱1段、姜2片、大dà蒜2瓣、
【手撕包菜cài】 所需xū 材料：包菜cài 1/2颗 /植物wù油 3汤tāng匙 盐 2克 大dà蒜 4瓣 花椒 20粒 干辣là椒 10个 生shēng抽酱油 1汤tāng匙 鸡精 1茶匙 醋cù 少许
做zuò法步bù骤：
1.把bǎ包菜cài叶子剥下来 ， 投洗干净 ， 沥净水shuǐ分fēn ， 一定要yào把bǎ水shuǐ分fēn沥净 ， 将包菜cài用手撕成chéng大dà小均匀的de块 ， 较厚的de部位用刀片一下
2.干辣là椒切去尾部 ， 去籽 ， 顺长切成chéng段 ， 大dà蒜切片
3.锅加油烧热 ， 下入rù花椒小火huǒ炸至微焦 ， 将花椒捞lāo出不用
4.下入rù蒜片 ， 干辣là椒小火huǒ炒香xiāng（注意不要yào把bǎ干辣là椒炸糊了）
5.下入rù包菜cài大dà火huǒ翻炒至颜色变深绿 ， 呈半透明状 ， 至断生shēng即可
【黄瓜guā拌双耳ěr】 材料：黄瓜guā1根、银耳ěr1朵、木耳ěr1把bǎ、香xiāng菜

• 普洱景点 普洱景点排行榜
• 纤曌减肥食谱 纤百科减肥
• 紫薯减肥食谱 紫薯减肥食谱大全
• 减肥食谱一个月瘦10斤 减肥食谱一个月瘦10斤科学减肥
• 学生健康减肥食谱 学生营养减肥食谱
• 7天减肥法减肥食谱 七天饮食减肥法
• 冬季减肥食谱一日三餐 冬季减脂餐食谱
• 一个月减肥食谱大全 一个月减肥食谱大全较新
• 刘德华减肥食谱 刘德华的减肥方法
• 赣州旅游景点排行榜 赣州旅游景点排行榜免费