wù质 ， 有助于养颜抗氧化、清除自由基 。这款饮品除了le可kě以帮助消xiāo化之外 ， 还能néng美白滋润肌肤fū 。
快kuài速sù减jiǎn肥féi食shí谱pǔ5、蔬果guǒ酸奶nǎi麦片piàn
从cóng每měi天tiān一yī早就jiù清理肠道 ， 作为早餐cān
还能néng补充营养 ， 美味又yòu可kě口 ， 逐渐消xiāo除便秘问题 。
材料：蜂蜜、白萝卜、胡萝卜、砂糖、柠檬汁、水shuǐ、水shuǐ果guǒ、酸奶nǎi、燕麦、干果guǒ各适shì量 。
将jiāng白萝卜切qiè片piàn ， 用蜂蜜腌制 ， 胡萝卜磨碎加jiā入rù砂糖、柠檬汁和hé水shuǐ做成胡萝卜酱 ， 将jiāng所有材料放fàng入rù酸奶nǎi中搅拌食shí用 。
快kuài速sù减jiǎn肥féi食shí谱pǔ6、爽白萝卜汁
生吃chī白萝卜可kě以吸收到更多duō的de营养 ， 减jiǎn肥féi的de.效xiào率lǜ自然也yě就jiù更高 ， 如rú果guǒ不喜欢煮

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