神奇４大助眠穴，解决失眠好入睡！ _生活百科

到了睡觉时间却经常躺在床上翻来覆去，怎么样也睡不着吗？试试按摩这４个神奇的助眠穴道吧！这些穴道可以稳定心神、改善失眠状况。不论是失眠、浅眠或是多梦，只要多加按揉，就有助改善并提升睡眠品质。
神奇助眠４穴位

文章插图
文章插图
1、神门穴：可安定心神，改善失眠的问题。
位置：手腕横纹，靠小指那侧的凹陷处。
【神奇４大助眠穴，解决失眠好入睡！】2、合谷穴：可调畅气血，治疗浅眠易醒或不易入睡状况。
位置：虎口并拢，位于肌肉凸起最高处。
3、内关穴：可安定心神，改善浅眠、整夜失眠症状。
位置：手腕横纹中点往上三横指宽。
4、心包区：可补益心肾，稳定心神、促进睡眠。
位置：手掌中心区域。
穴道按摩方式
可用按压、指揉、点按的方式来进行穴道按摩。在穴位按摩3 – 5 分钟后，换另一手穴位，早晚各一次。

按压：用拇指在穴位上，慢慢向下按压。
指揉：用拇指或食指指腹，小幅度旋转画圈揉动。
点按：用手指，来点按穴位。