脖子疼缓解小窍门脖子疼缓解操 _生活百科

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1、缓解颈部疼痛的小技巧主要包括以下几个方面：1 。
2、避免颈椎持续低头，导致颈椎后侧肌肉软组织紧张，进一步加重劳损或劳损的位置，而且你要注意保暖，不能着凉。
3、如果感冒了，血液循环会变慢，炎症代谢产物会堆积，进一步加重疼痛症状。
4、2.坐着的时候，一定要选择有靠背的座位。
【脖子疼缓解小窍门脖子疼缓解操】5、两个肘关节都要支撑，桌子尽量高，椅子略矮。
6、只有这样，整个颈肩背部的肌肉才能得到充分的放松。
7、肌肉放松后，有助于缓解疼痛等情况。
8、3.在睡姿时，通常枕头不要太高。
9、一般以一拳高跷为主，枕头放在后脑勺较低的位置，可以保持正常的生理曲度，防止颈椎的肌肉和软组织处于紧张状态，缓解疼痛。

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