春季宝宝食谱春季宝宝食谱大全 _生活百科

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大家好，小科来为大家解答以上问题。春季宝宝食谱大全，春季宝宝食谱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
一、春季宝宝食谱大全
春天是万物复苏的季节。此时宝宝生长发育速度快，消化吸收功能好，食量增加。家长一定不要错过这个黄金时间，给宝宝科学合理的饮食，让宝宝更好更健康的成长。那么，春天宝宝吃什么食物最有营养呢？春季宝宝食谱？的全集是什么
【春季宝宝食谱春季宝宝食谱大全】蚝油烤蘑菇
材料：鲜蘑菇150克，鲜金针菇100克，红辣椒丝3克，盐、油、味精、蚝油、糖、色拉油适量。
练习：
1.香菇洗净，对半切开，金针菇洗净切块，沸水焯一下。
2.将锅放在火上，放入油、香菇、金针菇煮熟，用盐、味精、蚝油、白糖、色拉油调味，装盘，用红辣椒丝装饰。
营养：宝宝常吃金针菇，有利于排出重金属离子和代谢产生的毒素和废物，有效增强身体活力。
胡萝卜香菜粥
材料：糯米100克、胡萝卜100克、香菜10克、盐、味精、猪油(精)适量。
练习：
1.胡萝卜洗净，去皮，切成细丝；香菜洗净，剁碎成细粉。
2.糯米洗净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干备用。
3.将锅放在火上，加入1200ml左右的冷水，放入糯米，大火烧开，搅拌几下，然后加入胡萝卜丝，小火熬制，做成粥。
4.粥里加盐、味精、猪油、芫荽粉，搅拌均匀，再煮一会儿即可食用。
价值：胡萝卜含有丰富的多种营养成分，如维生素A和较多的钙、磷、铁等矿物质，有利于宝宝的生长发育。
二、春季宝宝吃哪些食物好
春天是宝宝生长发育的好季节，也是孩子最容易生病的季节。想要宝宝远离疾病，茁壮成长，家长们还得采取必要的保护措施，而最根本的办法就是补充营养，增强宝宝体质。那么，宝宝的春季饮食清单是什么呢？
1.补充富含钙的食物。春天是宝宝成长最快的季节，很多宝宝都是在这个季节出生的。随着宝宝长得越来越快，对钙的需求自然也相应增加，所以家长要及时给宝宝补钙。具体来说，1岁以下的宝宝每天需要300~400毫克钙，1~4岁的宝宝每天需要600毫克钙，4~7岁的孩子每天需要800毫克钙，7岁以上的孩子每天需要1000毫克钙。含钙丰富的食物有牛奶、酸奶、豆腐、鲫鱼、海带、鸡肉、牛肉、鸡蛋、蘑菇、木耳、苹果、莲子、山楂等。
2.补充富含不饱和脂肪酸的食物。因为春季宝宝生长加快，大脑发育处于高峰期，所以需要及时补充不饱和脂肪酸。因为不饱和脂肪酸是人脑和脑神经的重要营养物质，一旦摄入不足，就会影响人的记忆力和思维能力，从而影响智力发育。所以家长要及时给宝宝补充不饱和脂肪酸。富含不饱和脂肪酸的食物有花生、核桃、松子、葵花籽等。
3.补充富含维生素的食物。春天，宝宝容易出现牙龈出血、皮肤粗糙等症状，这多是因为缺乏维生素造成的，所以家长要给宝宝多补充维生素。富含维生素的食物有鱼肝油、瘦肉、牛奶、豆制品、胡萝卜、鱼、绿色蔬菜和水果等。
4.用“药食同源”来补充食物。春季是各种传染病的高发期。婴儿的抵抗力较弱。如果他们不小心，他们将很容易受到疾病的袭击。所以家长要给宝宝补充一些“药食同源”的食物，提高宝宝的免疫力和抗病能力。这类食物有红枣、香菇、黑木耳、枸杞、山药、乌梅、南瓜子、蜂蜜等。
三、春季宝宝喝什么汤暖胃

春季宝宝食谱 春季宝宝食谱大全

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