大暑节气阳虚体质人群需要这样做( 二 ) _生活百科

阳虚体质大暑情绪小贴士：赏花，享受心灵SpA 。
大暑是茉莉、荷花盛开的季节，馨香沁人的茉莉，天气愈热香愈浓郁，给人洁净芬芳的享受。高洁的荷花，不畏烈日骤雨，晨开暮敛。早早地，约上亲友家人，躲到莲叶无边的荷塘边避暑，吹着清风，扯着闲话，剥着莲蓬，这是阳虚体质最好的心灵SpA 。
阳虚体质大暑茶饮小贴士：桂圆山楂茶。
桂圆肉10克，山楂5克，用沸水冲泡焖盖15分钟后即可饮用。这款茶不仅喝起来酸酸甜甜，而且有养血壮阳，益脾开胃的作用，对食欲不佳、精神不振、睡眠不好有很好的调理作用，大暑节气饮用最宜。
大暑期间吃什么好
大暑期间的饮食，除营养均衡外，适宜清淡，多吃蔬菜水果和豆类。
1.多喝汤水，补充水分
家里可以自己制备绿豆汤、酸梅汤等，也可做海米冬瓜汤、莲藕排骨汤等。
2.每天吃深色蔬菜
深色蔬菜的营养价值一般优于浅色蔬菜，菠菜、芹菜叶、空心菜、西兰花、西洋菜、茼蒿、西红柿、胡萝卜、南瓜、红苋菜、紫甘蓝等，同时补充维生素、矿物质、膳食纤维等。
3.天天水果
水果是维生素C、胡萝卜素以及B族维生素、钾、镁和膳食纤维的重要来源。不同的水果营养含量不同，补充胡萝卜素，选择芒果、柑橘、木瓜、山楂等红黄颜色的水果，枣、橙、柚子、猕猴桃等水果中维生素C含量较高，香蕉、枣、红果、龙眼等的钾含量较高。
4.常吃鲜豆
暑季的鲜豆品种丰富，包括豇豆、毛豆、四季豆、蚕豆、扁豆、荷兰豆。鲜豆类的营养全面，吃法多样，毛豆、蚕豆可以直接煮着吃，豇豆焯后可以用芝麻酱等凉拌。
结语：最近的气温是越来越高了，很多的人不注意防暑解暑，很容易会出现中暑的现象，大家平时要多多了解这些夏季保健常识！尤其是大暑即将来临，更要做好防暑的工作哦，阳虚体质的人群更要从生活和饮食多个方面做起，希望上述介绍的这些常识，能够帮助大家！

大暑节气 阳虚体质人群需要这样做( 二 )

大暑节气阳虚体质人群需要这样做( 二 )