高三学生营养午餐食谱高三营养早餐食谱大全高三早餐吃什么有营养( 二 ) _生活百科

00-1010 1.巨大的滋补努力
考前化妆很重要，但是化妆太多对身体有害。比如孩子平时吃海鲜不舒服，高考时给孩子吃海鲜增加营养，容易影响高考。
2.韭菜油腻食物太多。
高考时用脑较多，大脑需要糖而不是脂肪。因此，建议高考期间，饮食清淡、过度油腻会损伤脾胃，影响消化吸收。
3.食物变化很大。
你通常给你的孩子吃什么？高考期间不要改变太多。孩子的肠胃可能承受不了这种食物。所以高考期间，建议家长给孩子吃一些平时吃的新鲜干净的食物。
4.贪婪
越临近高考，暑意越浓，很多考生贪图一时的凉爽，常喝冷饮。如果给高考前的学生吃过多的生冷寒凉性食物的话，是特别容易伤孩子的脾胃，一旦孩子的脾胃功能变差，对食物的吸收能力就会下降。
5、油炸食品易饱
油炸食品易使人产生饱腹感，会降低人们的食欲，影响其他食物的摄入量。另一方面，油炸食品不易消化，会加重消化负担，导致分布到大脑的血液相应减少，降低脑的灵敏度，从而影响到大脑的工作效率。因此，考生饮食应以清淡为宜。
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