鲽鱼美味简单的两种做法鲽鱼的做法啵啵鱼怎么做,啵啵鱼做法大全 _生活百科

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材料：鲽鱼1只、姜、豆腐、金针菇、盐0 。5勺，花椒勺，葱花。
【鲽鱼美味简单的两种做法鲽鱼的做法啵啵鱼怎么做,啵啵鱼做法大全】工作方法
1.锅里烧热油，爆一些姜片。
2、3花椒去腥，将鱼刺和鱼头炒熟。
3.加点料酒，鱼头加凉水，盖上锅盖。
4.大火烧开后，加入豆腐和金针菇。
5、小火炖30分钟揭开，放盐、胡椒粉和葱花即可食用。
比目鱼富含蛋白质和维生素，如维生素A、维生素D，还含有钙、磷、钾等微量元素。比目鱼脂肪含量比较少，吃了不会发胖，而且含有一种能促进大脑发育、增强智力的物质。
一、凉拌鲽鱼
材料：鳎肉300克，鲜鸡腿菇50克，鲜金针菇50克，鲜草菇50克，鲜口蘑50克，芹菜25克。
调料：盐20g，鸡粉，葱油，胡椒粉5g 。
工作方法
1.将切好的比目鱼切片，去皮，清水洗净，切成2cm见方的小方块，放入沸水中(小火)煮2-3分钟至刚刚熟，取出后放入冰水中冷却备用。
2.将原料中的各种蘑菇放入沸水中煮3分钟左右，然后捞出。同样，用冰水彻底冷却它们，然后把它们切成和鲽鱼一样大小的方块。芹菜切丁，洗净备用。
3.将各种原料加入盐、鸡粉、胡椒粉、葱油拌匀即可食用。
我们吃比目鱼，可以缓解和改善高血压、高血脂，还可以补虚益气。另外，做菜的时候不要加太多食用油。
这是边肖介绍的两种常见的鲽鱼做法。这两种做法都比较简单。日常生活中多吃鲽鱼对身体很有帮助，可以补充身体中的一些微量元素。非常适合孕妇和青少年食用。

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