燕麦片能煮粥吗燕麦片怎么煮燕麦片怎么熬粥 _生活百科

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00-1010生麦片用普通锅煮，水烧开后一般需要20-30分钟才能煮透。原粮是一年生作物燕麦的籽粒，属于粗粮。未经加工的原粮含水量低，质地坚实，富含纤维素和淀粉。一般需要煮开后再煮20-30分钟，这样煮出来的燕麦片才会软烂可口。
00-1010 1.生麦片：生麦片没有经过高温熟化，很难煮熟，需要煮很长时间。吃起来不方便，但保留了燕麦的营养完整性，味道更香，不添加糖等额外添加剂，热量更低，营养更丰富。
2.熟麦片：熟麦片是将生燕麦经过高温熟化，然后压制成片的过程。因为已经煮好了，吃起来很方便，只需要用开水冲泡就可以吃了。但熟麦片的营养价值会更低，加上添加了糖等添加剂，热量更高，不如生麦片营养健康。
00-1010可以。燕麦属于粗粮，可以当主食吃。燕麦富含蛋白质、膳食纤维、亚油酸、膳食纤维等营养成分。既能增加饱腹感，又能更好地满足身体的营养需求。是一种营养价值很高的食品。但是如果要当主食的话，不建议吃太多。所以燕麦含有大量的膳食纤维，过量食用会加重肠胃负担。

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