经常熬夜吃什么食物对身体好经常熬夜吃什么对身体好一些( 二 ) _生活百科

谢谢邀请！
从健康的角度讲，经常熬夜，很容易疲劳，精神不振，免疫力下降，感冒过敏等很多症状。
经常熬夜的人，会慢慢的出现失眠健忘、焦虑不安等精神、神经等症状。过度熬夜会使身体的神经系统功能紊乱，引起身体各器官的系统失衡，比如会发生心率不齐，内分泌失调等症状。
睡眠专家认为，睡眠是新陈代谢最重要的生理过程，没有睡眠，就没有健康。没有睡眠，不但身体的消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。
所以说，只有养成定时睡觉的习惯，才能维持中枢生物钟的正常运转，年轻人要学会控制自己的生活习惯，不要打乱自然规律，陷入恶性循环。
温馨提示
【经常熬夜吃什么食物对身体好经常熬夜吃什么对身体好一些】经常熬夜的人，要多喝水，多吃新鲜水果，增加营养，养成良好习惯，保持健康状态。

文章插图

经常熬夜吃什么食物对身体好 经常熬夜吃什么对身体好一些( 二 )

经常熬夜吃什么食物对身体好经常熬夜吃什么对身体好一些( 二 )