想要30天练出腹?。?我只能说理想很丰满，现实很骨感！

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如果你是一个胖子的话，那几乎不可能；如果你很瘦的话 ， 也许努力努力真的可以看到腹?。?
【20天练出腹肌的方法】??因为腹肌的显现取决于你的体脂率，男生的体脂率低于15%时，腹肌才会露出来；女生的体脂率低于20%时，腹肌才会露出来 。在缩小一点范围说，取决于你肚子上的肉肉；


??如果你的肚子上的脂肪太多太厚的话，不减掉肚子上的脂肪，你的腹肌是永远露不出来的 。然而想要30天把肚子上的脂肪减掉，又是一件太困难的事 ， 除非你真能坚持地狱般的刷脂训练 。


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??如果你是瘦子的话，就另当别论，也许瘦子针对性做做腹肌训练，腹肌就可以看到，在这咱不讨论，因为瘦子的腹肌毫无意义！

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