炒甘蓝菜的家常做法大全如何炒紫甘蓝好吃 _生活百科

紫甘蓝又叫红甘蓝，这么美名字也是由于它长得很美丽，拥有独特的紫红色，深受“美食”家们的喜爱，而且既可以凉拌做沙拉，还能炒着做家常菜吃。
紫甘蓝不仅拥有着“最浪漫”的颜色，而且有很丰富的食疗价值。紫甘蓝中所含的维生素C是一个柑橘的两倍，而且它含有其他蔬菜都少有的，具有重要作用的抗氧化剂，有助于细胞的更新。
紫甘蓝还是一种强身健体的蔬菜。常吃紫甘蓝的人，都满足人体对纤维素的需求。并且紫甘蓝中含有丰富的硫元素，这种元素能够杀虫止痒。所以有皮肤病或者经常皮肤瘙痒的朋友可以多吃紫甘蓝。
紫甘蓝还含有丰富的铁元素，我们都知道铁元素是人体生产血所必需的元素，这有利于提高血液中氧气的含量。
介绍了这么多紫甘蓝的功效，解一下炒紫甘蓝的做法吧，好吃又很简单哦。
准备食材
紫甘蓝半斤、青椒、盐、醋、鸡精、葱、姜、蒜、糖等。
制作过程
1、把紫甘蓝去掉老叶老茎，在碗里泡一会，清洗干净，然后取出切成丝状。
2、切葱花、蒜末、姜末，青椒切丝备用。
3、起锅烧油，油热后倒入葱花、蒜末和姜末，炒出香味。
4、出香味后，倒入洗干净的紫甘蓝和青椒，然后爆炒。
5、炒一会后，加入调味品，盐、醋、糖、鸡精。
6、继续不停的翻炒，等到紫甘蓝炒熟后，即可出锅。

文章插图

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一道美味的炒紫甘蓝就完成啦。
紫甘蓝1个、干辣椒3个、生抽1茶匙、食盐1茶匙、鸡精0.5茶匙、植物油1汤匙
烹饪步骤：
1.紫甘蓝掰开后，用淡盐水浸泡片刻，洗净后，切成细丝，沥干水分
2.炒锅烧热后，倒入适量油烧热；放入干辣椒，煸香后捞出不要
3.放入紫甘蓝大火翻炒
4.迅速翻炒均匀；调入生抽
5.翻炒均匀后，调入食盐
【炒甘蓝菜的家常做法大全如何炒紫甘蓝好吃】6.调入鸡精；翻拌均匀后，关火起锅

炒甘蓝菜的家常做法大全 如何炒紫甘蓝好吃

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