酸奶和益生菌哪个助消化喝酸奶能帮助消化吗? _生活百科

你好！酸奶是有促进消化的作用的。我家的酸奶一般都是自己做的，喝的时候加蜂蜜或红糖，再加时令水果，味道要比买的成品不知要好上多少倍。
目前市场上的酸奶多以凝固型、搅拌型、和添加各种果汁果酱等辅助材料的果味型为主。酸奶不仅保留了牛奶所有的优点，经过发酵后，成为更适合人类的营养保健品。有一下作用：
一、能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，是人体更容易消化和吸收。
二、酸奶促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效。
三、乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因此具有防癌的作用。
四、能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素。
五、酸奶有降低胆固醇的作用，特别适合高血脂的人饮用。
六、一般来说无论是手术后还是急慢性病愈后的病人，为治疗疾病或防止感染都曾服用或注射了大量的抗生素，使肠道的菌群发生了很大的改变，甚至一些有益菌也被抑制或杀死，造成菌群失调，每天补充0.25～0.5千克的酸奶，就能调节肠道内的有益菌使之恢复平衡。
此外酸奶中的乳酸菌可是个好东西，它可以维护肠道内菌落的平衡，从而形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。通过产生大量的锻炼脂肪酸促进肠道蠕动及菌落大量生长，从而改变肠道内渗透压而有效的防止便秘。
【酸奶和益生菌哪个助消化喝酸奶能帮助消化吗?】总之，酸奶好处多多，但是要注意，市场上鱼龙混杂，挑选时务必擦脸眼睛。而且喝软酸奶是要注意：
1、不要空腹喝，否则乳酸菌易被杀死，保健功能减弱。
2、饮用时最好不要加热，否则酸奶中的有效益生菌在加热后会大量死亡，营养价值降低，口感也会变差。
3、最好一次喝完，及时冷藏也不要超过两天，否则酸奶会变的太酸不好喝了。
写的不全，有空多写点，希望能对大家有帮助。谢谢！
答案是肯定的，酸奶的功效之一就是促进人的肠胃吸收和消化功能。而题主的担心是想要减肥，喝酸奶不是促进消化，让人胃口大增么？让我来给您解答！

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这里的酸奶要明确不是酸奶饮料！
而且减肥期间建议食用低脂酸奶更瘦身。
这样的酸奶，有很强的饱腹感，热量也不高！同时富有多种维生素，尤其是能帮助燃烧脂肪的B族维生素。餐前来一杯，不仅开胃，也能帮助抑制进食量！

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当然在吃酸奶时，要注意以下几点：
1、切勿空腹喝酸奶，因为乳酸菌易被胃液杀死，起不到保健作用。
2、不要加热食用。加热导致其益生菌死亡，降低营养价值。
3、并非量多就好。过多导致胃酸过多，引起肠胃问题。
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酸奶和益生菌哪个助消化 喝酸奶能帮助消化吗?

酸奶和益生菌哪个助消化喝酸奶能帮助消化吗?