怎样健肺养肺 _生活百科

肺可不是养出来的，而是锻炼和保护出来的。有部分食物对肺也有一定的作用。

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第一部分，怎么锻炼肺功能呢？【怎样健肺养肺】从我们来到这个世界的那一刻开始，我们就知道如何锻炼肺了。那就是“哭”，不哭的孩子肺张不开，而我们的肺就因为那一声“哇…” ，宣告了它可以开始工作了。
孩子经常发生哇哇哭，对他们的肺的潜能的开发是很重要的。因为我们的肺，很多肺泡是处于休眠状态的。多哭多笑多大声唱歌，特别对于孩子，可以让肺泡打开得更多，开发更多的肺潜能。所以，有时让孩子哭哭，也是有好处的。

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运动，特别是有氧运动，长跑，游泳，促使我们必须深呼吸，也可以不断开发肺的潜能。经常有氧运动的人，呼吸频率是很慢的，心跳也是。但他们的体力，持久力，爆发力都比普通人强很多。为什么呢？因为他们的肺部工作效率比我们高很多，呼吸一次，顶我们两次。他们的肺，对各种疾病的抵抗力也更强。
有氧运动可以促进肺的杂物的排出。大家尝试一下慢跑就知道了，特别是平常没运动，也没有咳嗽的人，更特别是吸烟的人，跑步的过程中，会不自觉的咳嗽，并排出粘稠的痰液。这些都是挤压在肺里的杂质。

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第二个部分就是保护了。保护肺主要是减少一些杂质进入我们的肺部，保护环境，这个大家都反复提过了，家里的窗户要经常打开通风。多出去公园，树林，山上走走，呼吸新鲜空气。
第三部分就是保持良好的心态。好的心情，大家都知道对身体特别重要，还有需要改掉一些坏习惯，例如吸烟。
第四部分就是治疗基础疾病。

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很多疾病可以影响肺部，影响最大的就是心功能。我们平常总说“心肺功能” ，表示心和肺就像两兄弟，彼此互相依存。
第五、保持营养均衡，保持适当体重。过度肥胖也加重心肺的负担，影响他们的工作。
人的身体健康，肺自然就是健康的，劳动人们抽烟喝酒，辛勤劳动，没有定期的休息，没有规律的生活，更没有规范的体育锻炼，吃得果腹，穿得温暖，无贪求，无欲望，健康长寿。有的吃山珍，穿绸缎，生活有节奏，休息有规律，而命不长呢？