春天怎么养生春季该如何养生 _生活百科

俗话说：“一年之计在于春” 。春天如何养生？春天到了，百花盛开，人们趁此大好春光，开启新的人生之旅。可是春天也是“百草发芽，百病发作”季节，尤其春天的天气变化反复无常，乍暧还寒，所以，春天的养生也就变得非常重要了。春天如何养生？我想从人们的衣，食，?。?行，起居等几个方面来和大家一起探讨下。

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衣衣服的保暖功能在春天同样也起着非常重要的作用。民间常说”吃了五月棕，才把棉衣送“，”春捂秋冻“ ，等等。都是说在春天气候变化大，乍暧还寒；春天又多风，人们往往容易受到风邪的侵扰。”百上的病都从凉上起“，感冒，咳嗽，上火，也是春天常发的疾病。所以春天养生第一步，注重春天气温变化，随时添加衣物。
食春天气温变化大，所以饮食要有节补益阳气，宜甘而温、富含营养以健脾扶阳为食养原则以辛温为宜的食物，忌吃生冷。春季在食的方面养肝护肝为主。如自己是肝火太旺的类型，加以菊花茶调服；体虚者，喝一些枸杞改善。春天也是百病发作的高发季节，我们常说的一些”发物“对于一些人来说也要忌下，比如：韭菜，公鸡，羊肉，牛肉，一些过敏体质的人特别要注意。
春天也是一些野菜生长旺盛时节，我们通过食用一些野菜，利用这些野菜里面富含的营养成份来达到养生的目的。如路边的马齿苋有防止痢疾，对胃及十二指肠溃疡，口腔溃疡等良好的辅助治疗效果；荠菜具有和脾健胃，明目止血，利尿解毒作用；蒲公英泡茶具有清热解毒，消肿利尿作用。

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住春天居住养生，宜保持居所整洁，经常通风换气，防止病菌滋生，保持居所卫生，勤洗晒衣被。
行春天空气新鲜，在外踏青，散步，跑步，也是春天养生的一种很好方法。但春天万物萌发，也是病菌滋生的季节，所以户外出行锻炼也应尽量减少在人多的场所停留。
起居古代养生家认为，春夏宜养阳，秋冬宜养阴。因此，春季应“夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生”春天养生讲究起居有常，要保持良好充足的睡眠时间， ”早睡早起，没病惹你“，正常，规律的起居也是春天养生重要的一个环节。
【春天怎么养生春季该如何养生】

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春天的养生也无外乎这些吧。希望大家在这个明媚春天里，通过养生得到一个更健康的身体。
春天应该如何养生？
谢谢邀请！此问题前两天刚讨论过，有意的朋友可查阅我的问答。今不再重述。
重点提要说几句，春天应遵循养阳防风的原则，顺应季节变化。养肝为先，多喝粥。
提示:1、饮食要营养平衡。2、春天饮食养肝为先。3、注意养阳。4、多食甜，少食酸。5、饮食清淡。6、足量饮水。7、多食蔬菜水果。
春天应早睡早起身体好，活动锻炼防春困。

春天怎么养生 春季该如何养生

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