孕妇晚上睡觉之前可以喝豆浆吗晚上孕妇可以喝豆浆吗 _生活百科

感谢邀请，首先回答题主的问题：孕妇当然可以喝豆浆了。

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豆浆是我们日常生活中最常见的饮品之一，深受大家喜欢，豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质营养物质，对于各类人群都比较适宜。
豆浆是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成，因此，豆浆的营养来源于大豆，大豆含有丰富的植物蛋白质，也是属于优质蛋白质的一种，孕妇喝豆浆能补充蛋白质及氨基酸，这对孕妇本身和宝宝生长发育都有帮助，豆浆含有的其他营养物质，如：钙，磷，铁，锌等微量元素及多种维生素，同样可以为孕妇及胎儿提供营养。
孕妇喝豆浆时，可以选择自己购买新鲜的大豆，自己浸泡，自己制作豆浆，制作豆浆时，一定要注意煮熟煮透之后再喝；自己制作豆浆时，还可以适量添加一起其他食材：如：黑豆、红豆、芝麻、红枣等，即可以丰富豆浆口味，多种食材搭配了，还有利于提高豆浆的营养。
在怀孕期间孕妇应该均衡营养、应该食物多样化，不要饮食太单一，饮食单一容易导致营养素缺乏影响到胎儿的生长发育。在怀孕期间可以适量的多吃一些新鲜的水果蔬菜、蛋类、肉类等，保证提供充足的宝宝生长发育所需营养物质。

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孕期是可以喝豆浆的。
豆浆含有大量的植物蛋白和少量的微量元素，比如钾、钙等，这些营养成分都是人体中必需的营养成分。所以经常喝豆浆，对提高孕妇的免疫力，孕妇机体的体质有很大的帮助。
有研究表明，孕妇和婴幼儿需要摄取足够的优质蛋白质。主要因为蛋白质是脑细胞的主要成分之一，占脑比重高达30%~35%，在促进语言中枢发育方面起着非常重要的作用。
而豆浆的主要成分就是大豆，大豆含有十分丰富的优质植物蛋白，而且大豆的蛋白是不含胆固醇的，反而还能够降低人体血清中的胆固醇含量！

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豆浆我们可以制作成不同口味的。
制作豆浆我们可以选择黄豆、黑豆、红豆，加入4~5颗大枣，可以补气血，喝起来有一股大枣甜甜的味道。
豆浆中加入核桃、芝麻等坚果，可以补充多种微量元素，促进胎儿脑细胞的发育。
豆浆中加入玉米、南瓜等粗粮，可以促进胃肠道消化功能，缓解便秘的功效。
豆浆虽好，但不能多喝。
【孕妇晚上睡觉之前可以喝豆浆吗晚上孕妇可以喝豆浆吗】豆浆是产气比较多的，容易出现腹胀、消化功能不良等特点，所以不建议多喝，一般我们制作豆浆是按照豆与水的比例1比8来的，一天喝200~400毫升就足够了。

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