苏打水有利于减肥吗喝苏打水有助于减肥吗 _生活百科

谢谢题主我来回答这个问题吧我比较擅长减肥和胃肠方面的
肥胖是长期能量摄入量大于消耗量引起的脂肪堆积
能量摄入量大于消耗量长期就是肥胖
能量摄入量小于消耗量长期就是瘦子
减肥是什么减肥不是减体重
减体重是非常容易的比如很多快速减肥的方法减去10斤
5斤是水分 3斤是大便 1.5斤是肌肉 0.5斤是脂肪
减的很快但是很快反弹
因为减去的脂肪少因为基础代谢没有提高肌肉比例没有增加

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人体能量最大的消耗就是基础代谢占人体总能量消耗的百分之65--70
当人处于清醒状态下，在静卧、空腹、精神安定、体温正常、环境舒适时的能量消耗为基础代谢是维持生命最基本活动所需要的能量
基础代谢则包括呼吸、体温、心跳、大脑思考、头发和指甲生长、肌肉、血液和内脏运作、等，这些都要消耗热量。
肌肉多脂肪少基础代谢就高这样躺着不动就会消耗大多数的能量根本不会胖
而肥胖的人恰恰是脂肪多而肌肉少所以基础代谢非常的低
基础代谢低而且吃的多所以肥胖的人越吃越胖越胖越吃恶性循环
总之，只要你活着，哪怕一天睡觉24小时，但基础代谢是一刻也不停的。

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肥胖的人有两个特点一个是胃容量大
正常人的胃是1个拳头大小而肥胖的人是10个拳头 20个拳头大小
胃容量大吃的多摄入能量多

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一个是空腹血糖不正常胰岛素抵抗
正常人吃1碗米饭转化150千卡能量而肥胖的人只能转化50千卡这样需要多吃2碗才能满足需要
细胞里缺糖而血液中的糖都被胰岛素转化为脂肪储存起来了越吃越胖越胖越吃
所以无论用什么方法减肥无论减了多少斤如果胃容量没有改变空腹血糖没有恢复正常
无论减下多少斤不久肯定是反弹的结果
苏打水只是一种弱碱性的水喝了并不能改变这两点所以苏打水并不能减肥
真正的减肥需要在懂得肥胖知识的基础上选择合适的健康的方法才能减肥成功不要盲目的选择方法这样对身体造成危害得不偿失
【苏打水有利于减肥吗喝苏打水有助于减肥吗】你说的那个”苏打水“其实就是碳酸钠，俗称苏打水，是含碳酸气的水，没有味道，不加糖或其他添加剂，对人体没有什么特别的影响，和普通水差不多，但是，确实可以起到减肥的作用。不过，喝苏打水也有很多好处： 1、苏打水属于弱碱性。人体内环境是弱碱性。我们每天吃很多肉类、鱼类，都是酸性食物。因此，需要进行酸碱平衡。那么，多吃些碱性食品更有利于身体健康（无肠胃病史）。2、苏打水有利于养胃，因为苏打水能中和胃酸。如果胃酸分泌较少的话长期饮用苏打水也会造成伤害 3、苏打水有助于缓解消化不良和便秘症状。4、美容：苏打水有抗氧化作用，能预防皮肤老化。柠檬+苏打水：有助于增进食欲、预防皮肤老化、美容养颜。

苏打水有利于减肥吗 喝苏打水有助于减肥吗

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