蜂蜜水孕妇可以每天喝吗怀孕了可以天天喝蜂蜜水吗 _生活百科

【孕妇可以喝蜂蜜水吗？】
蜂蜜是甜美而健康的饮品，所以很多人用来进行食疗。
其实，蜂蜜含有许多维生素，如维生素A、b6 、烟酸、核黄素、泛酸和氨基酸，以及大量矿物质，如钾、钠、铁、镁、锰、磷和锌等。
以下是怀孕期间蜂蜜的健康益处：
1、增强你的免疫力。
蜂蜜中含有抗菌和抗氧化成分，有助于增强身体的免疫力，也有利于伤口愈合，还可以通过控制胃酸减轻胃部损伤和胃灼热感。
【蜂蜜水孕妇可以每天喝吗怀孕了可以天天喝蜂蜜水吗】2、治疗感冒和咳嗽。
在怀孕期间患上感冒会有很多有关检查和用药的困扰。不过蜂蜜或许能够帮助你排忧解难。蜂蜜中含有的抗病毒和抗炎成分有助于预防和改善感冒症状。蜂蜜有一定抑制咳嗽的作用，还可以舒缓喉咙痛。
在蜂蜜中加入生姜或柠檬茶，可以帮助喉咙痛更快缓解。
3、改善睡眠。
在蜂蜜中的天然糖份使血内胰岛素轻微升高，促使色氨酸化合物合成进而使我们感到困倦。
睡前饮用加入一汤匙蜂蜜的牛奶有助于深度睡眠。
4、溃疡治疗。
研究表明，经常食用蜂蜜有助于减少幽门螺杆菌的生长，有利于溃疡愈合。
5、促进头皮健康。
有人认为，温水稀释的蜂蜜涂抹于头皮有助于头皮健康，甚至可以解决头皮屑问题。
6、减少过敏。
经常食用蜂蜜，可以减少花粉对身体的影响从而减轻季节性过敏。
显然，适量的食用蜂蜜对孕妇是有益的。但如果怀孕期间蜂蜜摄入量过多也会产生危害，其一就是机体对胰岛素敏感度下降，容易引起血糖波动。
蜂蜜可以增加血糖水平，当蜂蜜食用量超过每天25克时，可以加剧胰岛素抵抗，导致血糖升高。
过多蜂蜜摄入还会扰乱胃肠道功能，导致消化缓慢，甚至胃痉挛、腹泻，或便秘、腹胀。
蜂蜜中含有丰富的糖量、热量，过多摄入也会增加蛀牙和体重增加的概率。
显然过量使用蜂蜜是不安全的。
那么，怀孕期间如何安全食用蜂蜜？我认为有几个要点：
1、量的讲究，孕妇一天内食用约3至5汤匙蜂蜜是比较安全的。
2、食用方法，不要用过烫的热水或饮料冲饮，以避免破坏蜂蜜中对人体有益的酶。也不建议将蜂蜜加入富含维生素的食物（比如果汁等）中混合食用，蜂蜜中含有的矿物质会破坏维生素并导致消化不良，因此应避免混合食用。
3、品质保证，注意购买品牌保证的蜂蜜。

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可以，但是不要太过频繁，毕竟吸收东西也有个肚量的。

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