桂圆干的营养价值桂圆干有营养吗 _生活百科

你好，对于这个问题，我有过一定的研究。
因为我也是一个爱吃桂圆的人。
那么，桂圆干有没有营养价值？有什么营养价值？什么人需要多吃？什么人不能多吃？

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首先，你认识桂圆干吗？他是怎么来的？桂圆干，又被人们称为益智或者龙眼肉，是龙眼晒干之后的成熟果实。有点像葡萄干。
三大产地盛产——广西博白县、广东高州市、福建莆田市为桂圆主要产区，也是桂圆为最正宗的地方。
那么，你知道桂圆干的营养成分有哪些吗？有哪些功效？首先是人体所需的三大营养物质——蛋白质、脂肪、碳水化合物
此外还有金属元素——钙、磷、铁、钾、钠、镁等
最后，还有一些微量元素——粗纤维、灰分、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等

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可见，桂圆干的营养成分非常丰富，具有非常多的功效：1、补益心脾
桂圆干肉性甘平，具有补益心脾的效果，因此一些心脏功能不太好的人可以吃点桂圆干来补。
2、养血安神
多吃桂圆干可治疗气血不足和失眠等症状，因此多吃点桂圆干可以养血安神，让每一个晚上都不会处于失眠的状态。
3、缓解疲劳
【桂圆干的营养价值桂圆干有营养吗】桂圆干里面含有丰富的葡萄糖，可以直接被人体吸收，而且含有丰富的蛋白质，铁等元素，对于人体缓解疲劳有一定的功效，因此，一些疲劳的人可以吃点桂圆干。
4、抗焦虑
桂圆干里面还含有腺苷成分，对于人体具有抗焦虑的作用，直接吃桂圆干可以补充腺苷达到抗焦虑的效果。
5、抗突变
在大肠杆菌实验中，桂圆肉水溶液未发现致突变毒性，并且对丝裂霉菌C引起的致突变作用有拮抗反应。因此多吃桂圆干可以抗突变。
6、调节内分泌
桂圆干肉里面的乙醇提取物可影响垂体性腺轴的内分泌功能，因此多吃桂圆干可以调节内分泌失调。
7、降脂护心，延缓衰老
桂圆肉可降血脂，增加冠状动脉血流量。对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白--脑B型单胺氧化酶有较强的抑制作用，有一定的美容养颜等功效。

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桂圆干虽好，也有一些禁忌。你知道哪些人不能多吃吗？1、体内有火的人是不可以吃桂圆的，如肺火、胃火、痰火、肝火旺盛等患者，而且患有皮肤病的人也不可以吃桂圆。
2、体内湿气重的人也不宜食用桂圆。
3、孕妇不宜吃桂圆，因怀孕后，阴血偏虚，容易产生内热，出现大便干燥、胎热及早产、肝经郁热的症状，因此应避免吃桂圆。
4、痛风患者最好不要吃桂圆，避免引起关节肿痛。特别在吃桂圆的时候，更应避免和海鲜一起吃，那样会引发病症。
5、本身带热的哮喘患者，不能吃桂圆，否则容易引发肺热咳嗽。
6、如发觉自己咳嗽了，无论是热咳还是寒咳，都不能吃桂圆，否则容易让体内的虚寒、燥热升级，加重病情。
7、糖尿病人不适合服多，果糖含水量较高。

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除了上述的内容之外，我们最好的方法还是——找到专业的医生，和医生面对面交流，这样才能更好地预防疾病、保持健康。最后，希望朋友身体健康、心情愉快！参考资料：

桂圆干的营养价值 桂圆干有营养吗

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