清肝明目养肝护肝吃什么怎么样才能清肝明目 _生活百科

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如今的电子产品越来越多，工作中离不开电脑，在日常生活中也离不开手机，手机和电脑已经成为我们工作学习离不开的工具。这用电脑多了，不仅仅是颈椎感觉不舒服，眼睛也会疲劳，电脑族如何保护自己的眼睛。
眼睛让我们看到了缤纷的色彩，用眼过度就会让眼睛出现疲劳的症状，比如眼睛干涩、眼睛发痒、眼睛流泪等等。俗话说肝开窍于目，这做好养肝护眼的工作才能让眼睛更加明亮，我们才能看到更加精彩的世界。
保护眼睛，维生素A不能少。维生素A是人体所需维生素中的一种，不仅可以缓解眼睛疲劳，也能够提高暗适应能力，避免眼睛干涩等症状。维生素A主要存在于动物性食物中，比如动物肝脏，尤其是羊肝中维生素A的含量更高一些。
植物性食物中虽然不含有维生素A，但深颜色的食物中所含有的胡萝卜素却可以转换为维生素A来保护眼睛，比如胡萝卜、西蓝花、油菜等等。除了这些蔬菜，还可以饮用枸杞菊花茶。虽然菊花的品种比较多，但是这些菊花中营养素含量最高的以怀菊花为最。
怀菊花是四大怀药之一，与怀山药、怀牛膝和怀地黄并称为四大怀药。其中的怀胎菊具有清肝火缓解眼疲劳的作用。保护眼睛，送给您一杯菊花明目茶，取胎菊10g、枸杞15g、决明子15g、清香子10g、密蒙花10g ，把这些食材一起泡茶喝，就可以起到保护视力和护眼的功效。

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1、绿色植物有养肝护肝的作用，所以多吃绿色植物。
2、保证睡眠，使血液回肝解毒。
3、调整情绪，保持心情愉快。
【清肝明目养肝护肝吃什么怎么样才能清肝明目】4、“肝开窍于目”眼睛过分疲劳也会影响到肝。所以多给眼睛按摩并让眼睛多休息。

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