怀孕一定要大鱼大肉的大补吗?

春节是我国的传统节日,然而在喜庆之时,有很多人因此食伤 。特别需要注意的是孩子和孕妇 。
首先必须明白春节的含义,冬藏后的阳气升发,就是少阳 。这个时候人最容易烦躁,因此我们的先贤圣人在春节时,让大家不干活,吃好的,穿好的,就是要用喜 , 助阳升发 。
然而春节对于孕妇也是最容易心烦的时候,因为孕妇的精气神已经分出一部分给了孩子,所以孕妇更需要调节好心情和饮食 。
1、忌寒凉生冷之物,特别注意不要吃水果、海鲜,吃鱼要多放几片姜 。
2、增加粗粮,少盐少油少料 。
3、糖尽量不要吃,若非常想吃 , 那就和姜一起吃一点甘蔗红糖或者饴糖,最好是高梁或者表芽饴糖,但要防止腻脾上火 。
4、肉、蛋、奶晚饭不要吃 。
5、不要吃零食和烘烤类食物 。
6、肉尽量以清炖或蒸为主,主食为先,肉菜搭配 。
7、不要吃太多的疏菜,还是以主食为主 。
8、食物的搭配:五谷(粗细结合)为主,其次是原味的坚果,然后是肉,最后是疏菜 。主要和次要的顺序不要搞错了 。
9、坚持散步 , 注意安全,建议每日散步两到三次,以小劳为度,千万不可过劳 。
10、保证休息,早上起床后,不要出门太早,以防寒伤 。
11、不要玩电脑,手机也尽量少玩 。太阳好的时候,多晒晒太阳 。
12、不要参加聚会,清净养心,不要看不健康的东西 , 守神以养精,更不可房事,宜分睡 。
13、吃饭以知饿而食,若不饿可以喝点粥 , 不可食积,以防内热外感 。
14、以神内敛,固精养气,宝宝就会更聪明,更健康 。
这次就说到这里吧,以后有空了再细聊,感恩天下母亲,祝宝宝们新年快乐,万事如意 。
【怀孕一定要大鱼大肉的大补吗?】其实我个人觉得 , 出去孕期糖尿病,高血压等已经有症状的人需要忌口以外,健康的人,不用介意那么多 , 有想吃的就吃,有多大量吃多少东西,高兴就好,不是选择性问题,不用忌口,比如松花蛋,螃蟹这类绝对不能吃的别碰,其他的鱼啊肉啊 , 想吃就吃,别偏食最好,换个角度想想,你突然特别想吃的,肯定是宝宝需要的,另外注意多吃蔬菜水果和蛋白质,这个春节就完美了