【秋冬进补吃什么最好 秋冬季节适合喝什么汤温补】去燥类的主要以白色食材为主，如藕、梨、百合、银耳 。煮制的方法也相对简单很多：单一食材或混合食材+水 。值得注意的是，冷水下锅、全程小火，食材的营养物质会释放得比较充分；同时，糖的量一定要控制好，能不放就不发 。

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