减肥期间能喝粥吗减肥可以喝粥吗晚上 _生活百科

【减肥期间能喝粥吗减肥可以喝粥吗晚上】哈哈每天来一发。我又来了。楼上楼下的说得都有理我总结一下。减肥时营养均衡那是肯定的。蛋白质脂肪碳水。还有各种维生素矿物质膳食纤维。那么你问的是粥。粥属于碳水我就说说碳水。减肥的人一听说碳水。就觉得会长胖这确实是事实。但我们身体又是需要碳水的。需要多一点的。每天的一半热量都是由碳水提供。所以说。每天每餐的碳水是得吃的就看怎么吃
在这里要先了解碳水其实还分两种快碳和慢碳。快碳就是吸收很快的碳水。比如米饭馒头面条。还有你的粥。慢碳就是吸收很慢的碳水。比如全麦吐司。燕麦魔芋。而快碳比起慢碳会让血糖波动更厉害。所以就正常人而言。吃快碳。波动虽然很大。但是快碳的摄入量没有以前多。那么也是可以减肥的。但如果把快碳改成慢碳。血糖波动小一点。那么效果就会更好一点。
所以。对于减肥的你。喝粥是可以的。只要总的碳水量比起以前有所减少。但如果你想要效果更好。那就不要喝粥。换成慢碳
你这问题很简单。但所涉及的知识面是很广的我也只是说了一小部分。好了。喜欢的话可以关注我。在今日头条和西瓜视频里。我每天都会搬运健身干货。希望对大家有帮助
多吃粗粮粥一定要吃早饭加油

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