哪些水果抗衰老吃什么水果可以抗衰老 _生活百科

【哪些水果抗衰老吃什么水果可以抗衰老】

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这些水果中的维生素和抗氧化剂将帮助你的皮肤保持柔软光滑，给你的身体清除毒素和建立健康皮肤、延缓衰老所需要的东西。
1.苹果

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苹果含有胶原蛋白，减缓皮肤老化过程。苹果是苹果酸最丰富的来源。这种水果酸在健康世界中也被称为α羟基酸。苹果酸比其他美容用酸温和，如乙醇酸和水杨酸。苹果酸通过更新皮肤细胞而不损伤皮肤层，促进皮肤健康、紧致和年轻。
2.鳄梨

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鳄梨含有生物素，一种促进健康皮肤细胞生长的维生素。鳄梨是一种高营养水果在健康界被宣传为超级食品，经常用来制作纯素食蛋黄酱。它们对皮肤也有惊人的好处。鳄梨含有生物素，也称为维生素B7 。生物素促进细胞再生和生长，导致毛发和指甲生长更快。鳄梨还含有维生素E ，被称为“皮肤保护剂” 。这种天然富含脂肪的水果中的脂肪酸有助于为皮肤提供必要的润滑，从而促进年轻、容光焕发的皮肤。
3.香蕉

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香蕉中的钾有助于滋润皮肤，保持皮肤柔软。香蕉含有高含量的钾，有助于皮肤保湿和水合，使其看起来更饱满、更柔软、更年轻。它们含有多种有益皮肤的营养物质，如维生素A、维生素B和维生素e香蕉中的营养成分可以保持皮肤弹性，保湿，防止过早衰老和皱纹，软化和恢复活力，淡化黑斑和瑕疵。
4.猕猴桃

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猕猴桃富含维生素C，维生素C可以促进皮肤健康，防止过早衰老。猕猴桃富含维生素C 。这些水果甚至比橘子含有更多的维生素C！每100克猕猴桃含有约98毫克维生素C ，而同样重量的橙子含有约54毫克维生素C 。维生素C，也称为抗坏血酸，可以预防感冒，增强免疫系统。它还能让皮肤看起来更年轻、更清新。
5.柠檬

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自然淡化和收紧皮肤。柠檬是你美容养生的绝佳补充，因为它们被称为“大自然的漂白剂”柠檬可以安全美白和增亮皮肤，并通过减少粉刺和瑕疵来促进肤色均匀。柠檬还通过分解堵塞毛孔的污垢来深层清洁皮肤。
6.木瓜

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木瓜富含蛋白酶，是一种助消化和强抗氧化剂。木瓜提取物以面膜、肥皂、清洁剂和洗液的形式广泛用于护肤行业。木瓜含有大量维生素A/β胡萝卜素和一种重要的酶——木瓜蛋白酶。木瓜蛋白酶不仅是分解非活性蛋白质的重要助消化剂，也是一种强有力的抗氧化剂。它对抗皮肤上的自由基损伤，并通过加速细胞再生帮助修复受损皮肤。
7.菠萝

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菠萝富含抗氧化剂和一种叫做菠萝蛋白酶的酶，菠萝蛋白酶是一种温和的去角质剂。菠萝蛋白酶是一种抗炎酶，因其众多的健康益处而被广泛使用。菠萝含有大量的天然菠萝蛋白酶。这种酶作为温和的去角质剂对皮肤有特殊的好处。局部使用菠萝汁或果肉有助于清除死皮，展现美丽闪亮的肌肤。菠萝还含有抗氧化剂，可以中和自由基损伤。菠萝从里到外水合和软化皮肤，淡化瑕疵。

哪些水果抗衰老 吃什么水果可以抗衰老

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