水煮鸡蛋减肥法坚持下来一周暴瘦5斤每天吃十个鸡蛋可以减肥吗 _生活百科

看了网友的提问，我还是很认真的查找了一下苹果的能量和鸡蛋的能量，然后算了一下。
每天吃十个苹果，平均每100克苹果含有的能量是53大卡。平均每个苹果按照200克来计算，那么一个苹果就是100多大卡，那么十个苹果就是1000多大卡。
鸡蛋：接下来就要算鸡蛋，鸡蛋平均每一个鸡蛋中等大小的，含有能量70大卡左右。那么10个就是700大卡。
总计：1000+700=1700大卡

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其实看一下这个能量也不低，看哪类人用这个方法来减肥，如果是超大体重的人BMI超过30 ，那么他通过这个减肥方法一个月是可以减轻体重的，因为BMI大于30的人，他们消耗的能量也高。
如果是sill在正常范围内，想用这个方法来减肥并不很科学，为什么这么说，就这个方法本身来讲，他维生素缺乏的极其严重，长此以往，用这个方法来减肥可能会出现掉头发，月经不调或者是闭经推迟。
【水煮鸡蛋减肥法坚持下来一周暴瘦5斤每天吃十个鸡蛋可以减肥吗】甚至有一些人还会长肉，为什么这么说？因为有一些人他们日常摄入的能量就没有超过1700大卡左右，或者是正常食物摄入量，也就是在1700大卡左右，那么这样无异于跟日常使用的东西是一样的，所以说起到减肥的效果微乎其微。这种吃法没有盐的摄入只有蛋白和水果的摄入，那么这个人每天可能会没有力量。

水煮鸡蛋减肥法 坚持下来一周暴瘦5斤 每天吃十个鸡蛋可以减肥吗

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