经常晒太阳有什么好处晒太阳有什么好处吗 _生活百科

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晒太阳最有利的地方在于能够激活体内的维生素D，人体的维生素D有90%都是光照生成，从食物中获取10%的部分就足够了（如动物油脂、内脏、肉类、鸡蛋黄等），而维生素D是人体的一种重要维生素，缺乏的话对人体会有不利。太阳中的紫外线能够激活维生素D ，让维生素D变得有效，维生素D的缺乏可能会导致人体的佝偻?。ㄓざ⑿『⒂绕溲现兀?nbsp;，成年人也可能导致软骨病，可能产生关节刺痛、骨痛等情况，充足的维生素D可以促进生长、保证骨骼、牙齿生长奖券。另外，一般维生素D会和钙一起被谈起，维生素D能够促进钙质被人体更好地吸收，所以一般会说光是补钙会做无用功，必须要和维生素D一同补充才有效果。特别是一些居住在南北极、常年室内工作的朋友无法保证充足维生素D的合成，很容易造成牙齿、骨骼、包括肌肉的病症。

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另外，阳光中带有紫外线，能够起到一些杀菌消毒效果，适当晒太阳能够预防皮肤疾病，增加皮肤抵抗力。晒太阳能够增强人体免疫力，提高吞噬细胞的活力。研究还发现，阳光能够调节人们的情绪，生活在阳光照射少，光照条件差的区域内，人体更容易患抑郁症。阳光对于调节人体生命巡夜循环方面也有效果，能够增加新陈代谢，让人感到舒适。不过由于阳光中紫外线较强，多晒、晒剧烈的阳光也并非好事，最好是在早晨6~10点左右，下午4~6点左右晒晒太阳，这时候太阳不算强，还能促进维生素D合成。
【经常晒太阳有什么好处晒太阳有什么好处吗】首先通过晒太阳可以提高人体免疫力，对骨质疏松，关节炎，补钙效果特好，经过太阳紫外线照射可以杀菌消炎，晒太阳时间最好是中午9点左右，下午4左右，所以老人孩子要经常晒晒太阳对身体很有益处。希望我的回答有所帮助。

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