早上总吃面包好不好 _生活百科

你好，我是简单，很高兴回答这个问题。
早餐要吃好，所以早餐总吃面包还是营养不均衡的。
可以搭配一些青菜，西红柿，鸡蛋，肉类，做成三明治，再喝杯牛奶，这样营养就基本均衡了。

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但是，我们毕竟是中国人，绝大部分人还是喜欢中式早餐的。虽然没有精致的摆盘，没有咖啡，没有奶茶，但是吃的实惠，饱腹感强。
我家早餐都是中式早餐为主，一般都是头天晚上就准备，这样第二天早上就不用手忙脚乱觉得时间仓促了。

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头天晚上和面发面，调好包子馅料，都放冰箱冷藏，大米小米提前泡发好，鸡蛋，水果都清洗干净放冰箱，第二天早上就可以直接做包子，开水上锅蒸，顺手再把鸡蛋扔到水里，这样包子，水煮蛋就都有了。
【早上总吃面包好不好】汤锅里再熬上米粥，由于提前泡软了，所以很快粥就能熬的黏黏糊糊的，非常养胃。
煮粥，蒸包子间隙，还可以切点水果，凉拌点小菜，配着热乎乎的米粥和包子吃，吃的心里里也舒坦。

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因为家里有孩子，我家早餐也都会换着花样做，有时候提前包好水饺冷冻，一早就能煮水饺了，有时候是煮简单的西红柿鸡蛋面，煮混沌，或者是蒸可爱的卡通包子，总之为了能让家人吃的营养健康，真是费尽心思了。

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完全没问题，面包营养丰富，发酵食品对胃也友好！
注意点
1、高热量面包不适宜多吃，如牛角面包，要控制好食用频率。
2、每天吃100克面包当早餐，固定摄入量，这样糖油摄入有度，不超量。

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