蔬菜水果沙拉能减肥吗减肥水果蔬菜沙拉 _生活百科

瘦身的话，选择水果蔬菜沙拉是很不错的种方式：一、猕猴桃

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蔬菜和生果一起搭配做出来的沙拉，口感更丰富。其实有很多种生果都不是用来做沙拉，因为它们的糖分非常的高。
但是有一些它的糖分和热量都非常低，单吃都可以减肥。猕猴桃就是其中一种，因为猕猴桃含有个维生素，在生果当中是排的上名的。而且还有不少纤维素，它的存在就增加了减肥的作用，它可以带动脂肪的排出。

二、西红柿
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其实西红柿就可所以蔬菜，也可所以生果，因为咱们的圣女果俗称小西红柿。西红柿里面的养分已经得到认可了，主要是维生素的存在，而且西红柿的热量也才每一百克三四十大卡。如果把西红柿切片来做沙拉再适合不过了，当然，现在也越来越多人懂得用它来做蔬菜沙拉，既有养分又可以减肥，而且大家还可以把它做成西红柿炒蛋，同样适合在减肥期间吃。
三、草莓

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大家可能会发现，吃草莓的人大多数女性。这可能也跟它的口感有关系。其实草莓存在一定的草莓酸。所以大家在买草莓的时候，很多程度都难以买到甜的。但就是这个酸，它协助了大家减肥。再者，其含有的维生素也不低，养分充分又瘦身。

四、黄瓜

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黄瓜和西红柿一样，都是可以生吃的蔬菜。而黄瓜就更受欢迎一些，因为它洪亮爽口，可以协助咱们解腻。想必大家也听过凉拌黄瓜，在夏天来一道这样的小菜，可以打开咱们的食欲，也有助于减肥。因为黄瓜自身的热量就非常低，而如果再加上一些醋的调配，那减肥作用就加倍了。所以也有很多人喜欢用它来做沙拉，因为它足够洪亮，一起也有瘦身的作用。
五、生菜

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大家吃过的蔬菜种类不少，但也不是每一种都适合用来做蔬菜生果沙拉。而如果你不想麻烦，生菜就是一个很好的选择，因为它不用煮熟，直接开吃即可，一起含有的纤维素也不少。
这也是它常被用来做蔬菜沙拉的原因。但有一些蔬菜是要稍微煮熟的，否则它难以入口。比方芹菜、包菜、白菜等等，这些食物都具有减肥的作用，但是它们如果生吃的话，对身体既不健康，味道又不足够好。
如果你要制作瘦身水果沙拉，那么你最爱的蛋黄酱和千岛酱就一定要暂时让它们和你分别一段时间了。

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