减肥法食谱 生酮减肥法食谱( 九 )

鸡腿和hé玉米mǐ、苹píng果guǒ加jiā入rù锅guō中 , 重新加jiā入rù清水shuǐ煲汤 , 水shuǐ沸fèi腾之后 , 然后小xiǎo火煮半小xiǎo时左右 , 较后加jiā入rù调味料即可kě 。
奇异果guǒ山菌虾
材料:奇异果guǒ、滑子菇gū、虾肉ròu
做法:首先把奇异果guǒ去qù皮 , 切qiè成丁状 , 滑子菇gū洗干净后放fàng入rù锅guō中焯一yī遍;然后锅guō加jiā热 , 放fàng入rù少量油 , 将jiāng虾肉ròu和hé奇异果guǒ、滑子菇gū一yī并放fàng入rù锅guō中翻炒chǎo , 较后加jiā入rù调味料即可kě 。
柠檬海带茶
做法:海带制茶应该很少有人rén尝试 , 首先准备bèi100克海带和hé柠檬汁 , 以及少量冰糖(依据个人rén口味);把海带洗干净后切qiè条状;锅guō中加jiā水shuǐ , 放fàng入rù海带条、柠檬汁一yī起煮 , 煮沸fèi后加jiā入rù少许xǔ