让你的皮肤在冬天焕发光彩的十大食物 _生活百科

冬季伴随着寒冷干燥的风，低温，低湿度和室内供暖，会对皮肤，嘴唇和身体其他部位造成严重的伤害。会让你的皮肤干燥、导致皮肤暗沉、嘴唇干裂、瘙痒和皮肤刺激。除了适当的皮肤护理外，你还需要密切关注你的饮食，让皮肤整个冬季保持健康的光彩。
你的饮食可以帮助保护皮肤免受干燥和紫外线（UV）的伤害，最大程度地减少皱纹和其他衰老迹象，并促进皮肤光泽。
某些食物也可以局部使用，即使在寒冷的冬季也可以保持皮肤健康，美丽和发光。
下面是让你的皮肤在冬天焕发光彩的10大食物。
1.橄榄油橄榄油对皮肤有很多好处，特别是在冬天皮肤变得干燥的时候。橄榄油富含维生素A和E以及其他几种矿物质和天然脂肪酸，有助于保湿皮肤，保持皮肤弹性和柔软度。
橄榄油还可以防止皮肤老化，皱纹和细纹的出现，并保护皮肤免受自由基的伤害。
在洗澡之前，在你的脸上、手臂的背部、肘部和膝盖上涂抹热橄榄油。轻轻按摩几分钟，然后洗个热水澡。你的皮肤会变得非常柔软和光滑。此外，在沙拉酱和烹饪中也可以使用橄榄油。
2.葡萄柚葡萄柚含有维生素C ，一种能保护皮肤免受自由基伤害的抗氧化剂。它还含有番茄红素，有助于保持皮肤光滑。
它所含的钾可以防止皱纹和老年斑，同时保护皮肤免受紫外线的伤害。葡萄柚中的氨基酸使你的皮肤更紧致和柔软。
此外，葡萄柚中独特的植物化学物质柚皮甙可以减少肝脏中的毒素，从而使皮肤更健康。
冬天经常喝新鲜的葡萄柚汁。你也可以用葡萄柚做面膜，每周用一次。
将葡萄柚汁，蜂蜜和燕麦粉混合。涂在脸上，变干，然后用温水洗掉。这款面膜将为你的皮肤提供光滑的纹理和自然的光泽。
3.牛油果你也可以用牛油果来舒缓冬天干燥的皮肤。牛油果富含维生素A、C、E和单不饱和脂肪，能帮助皮肤锁住水分。
此外，这种水果还含有叶酸、镁和钾，这些都是皮肤健康所必需的。
另外，它们可以减少细纹和皱纹，让你的皮肤看起来更年轻。
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除了吃牛油果，你还可以用牛油果做一个保湿面膜。
把熟牛油果的果肉舀出来，然后适当地捣碎。加入蜂蜜和橄榄油各1匙。涂在脸上。变干，然后用温水冲洗掉。每周使用几次。
牛油果油对冬天干燥、脱水和发痒的皮肤有很强的保湿作用。
4.胡萝卜胡萝卜富含维生素A和其他抗氧化剂，可以让你的皮肤保持健康，充满活力，即使在严冬也有光泽。它们还可以防止皱纹、色素沉着和肤色不均匀等衰老迹象。
此外，胡萝卜含有类胡萝卜素、β-胡萝卜素和番茄红素，有助于保护皮肤免受紫外线伤害。胡萝卜还富含钾元素，还能帮助解决皮肤干燥的问题。
每天喝一杯胡萝卜汁是一种从内部保持皮肤水分的好方法。你也可以用胡萝卜做保湿面膜。
混合胡萝卜泥，蜂蜜和牛奶奶油，几滴橄榄油。把它涂在清洁后的脸上。静置10到15分钟，然后用冷水冲洗掉。每周使用几次，可以让你的皮肤变得柔软、有光泽、滋润。