一岁宝宝食谱一岁宝宝食谱大全及做法 _生活百科

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大家好，小科来为大家解答以上问题。一岁宝宝食谱大全及做法，一岁宝宝食谱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
一、一岁宝宝食谱大全
宝宝有乳牙，咀嚼和吞咽动作会更加协调。这时候妈妈可以给宝宝吃稍微厚一点、大一点的辅食。另外，一岁宝宝的食物大部分都可以吃。随着食材选择的放宽，妈妈做辅食肯定更方便。下面是四个一岁宝宝的辅食食谱。让我们一步一步地学习它们。
[烂面条]
配料：婴儿面，排骨汤。
步骤：
1.取出适量婴儿面，加水煮熟。
2.将宝宝的面条放入盛有排骨汤的汤锅中，小火煨2分钟。
3.拿起面条，冷却后再喂给宝宝。
温馨提示：吃面条可以锻炼宝宝的咀嚼能力，但是普通的面条不适合宝宝吃。普通的成人面，一般都会添加盐、色素、乳化剂等。宝宝的肠胃还比较脆弱，暂时吃不起这些添加剂。建议妈妈们选择100%小麦粉特制的婴儿面条，不加盐和防腐剂。这种由低筋面粉制成的面条易于烹饪，不会增加宝宝肝脏的负担。而且面条本身就比较软滑，宝宝吃了之后更好消化。
[鸡肉和南瓜泥]
配料：南瓜、鸡肉。
步骤：
1.将南瓜去皮，放入锅中蒸熟，然后用勺子碾碎。
2.鸡肉切丁，入锅蒸熟，捣碎。
3.最后，将南瓜泥和鸡肉泥混合。
温馨提示：亲自DIY各种泥巴辅食，虽然让妈妈更放心，但是如果果蔬中有农药残留，必然会对宝宝的健康产生不良影响。比起自制的泥巴辅食，妈妈不妨选择配方安全、质地细腻的泥巴。
【肉末菜粥】
配料：米饭、猪肉、青菜。
步骤：
1.将猪肉剁成糊状，然后加入一个鸡蛋，搅拌均匀。
2.将蔬菜洗净，控干水分，切碎。
3.将大米洗净，煮成稠粥。
4.然后在粥里加入蔬菜和肉酱，边煮边搅拌，等肉酱变色后出锅。
小贴士：肉末菜粥简单，营养均衡。蔬菜富含膳食纤维，肉类含有蛋白质。通常情况下，母亲可以为婴儿制作。
[一片面包]
材料：面包适量。
步骤：
1.将面包切成1cm厚的片，然后放在烤盘上，放入烤箱烤至金黄色，然后取出。
2.将烤好的面包片切成小块，和香蕉一起食用。
温馨提示：一岁宝宝的辅食要从流质食物逐渐过渡到固体食物。可以偶尔给宝宝吃一些面包片或者馒头片，可以锻炼宝宝的咀嚼能力。
二、一岁宝宝辅食能加盐吗
有些家庭经常在宝宝的辅食中加盐，尤其是老一辈的人可能会认为因为宝宝不吃盐，所以会走路不稳。但是一岁的宝宝真的可以在辅食里加盐吗？
通常情况下，一岁以下婴儿的饮食中不应该添加盐，这是为了保护他们未发育成熟的肝脏。一岁以上的宝宝饮食中虽然添加了盐，但应该是极少量的。我国对婴幼儿辅食的钠含量也有严格限制。
在制作辅食时，产妇应尽量不加盐或少放盐，避免盐的消耗给肝脏造成负担。妈妈不用用大人的口味习惯来衡量宝宝的口味，宝宝的口味比较清淡。另外，宝宝对某些调味品的刺激比较敏感，过早让宝宝吃有调味品的辅食，可能会让他们以后拒绝吃无味的食物。
三、一岁宝宝不能吃的食物
虽然一岁的宝宝有几颗牙齿，可以咀嚼一些稍硬的食物，但并不意味着所有的食物都适合一岁的宝宝，比如芒果、菠萝等容易导致宝宝过敏的食物。
水果
芒果：芒果含有一些化学物质，对皮肤的黏膜有一定的刺激作用。一岁的宝宝吃了可能会过敏。

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