月饼大多含有较多脂肪 ， 一旦存放过久 ， 容易发生变质 。油脂会氧化酸败 ， 不利于健康 。而月饼含油脂、蔗糖较多 ， 过量食用还可能引起胃满、腹胀、消化不良、食欲减退、血糖升高等不适症状 。老年人和儿童 ， 更不宜多吃月饼 。糖尿病病人也不能多吃所谓“无糖”月饼 ， 这些月饼不少还是淀粉做的 ， 热量仍然可能较高 。吃得太多 ， 可能导致血糖升高 。高血脂、高胆固醇人群 ， 要少吃肉馅、蛋黄馅月饼 。
月饼在保存的时候 ， 千万不能随便一放 ， 那样很容易就导致月饼变质 ， 最好能连包放入冰箱里 ， 下次吃的时候早点拿出来 。现在的人们喜欢吃月饼的并不多 ， 月饼吃一点感觉味道还不错 ， 但吃多了 ， 就会感觉很腻很难吃 ， 所以在吃月饼的同时 ， 最好能边喝茶边品茶月饼 。
衣着
冷水洗脸适当秋冻防感冒
秋季早晚温差大 ， 应根据天气变化和每个人的体质情况 ， 及时增减衣物 ， 预防风寒 。但也不必过早“多穿衣” ， 应注意耐寒锻炼 ， 也就是常说的“秋冻” 。
秋季养生 ， 应以“收”为主 。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目 。还可适当进行一些耐寒锻炼和有氧运动 ， 比如：登山、步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等 。适当的冷水锻炼对预防伤风感冒、流鼻涕、支气管炎也有一定效果 。因此 ， 平时可用冷水洗脸、洗脚、浴鼻 ， 身体健壮的人还可洗冷水浴等 。
因为秋分节气最大的特点就是温差很大 ， 在清晨的时候 ， 温度非常低 ， 这个时候出去锻炼 ， 一定要带一件外衣 ， 根据当天的气温 ， 来决定锻炼时的衣着 。在锻炼的时候 ， 最好不要出汗 ， 身体发热就行 ， 不然很容易就会感冒着凉 。锻炼后不要脱下衣服 ， 以防被寒气所侵 。
饮食
1.防燥宜多吃“辛酸”果蔬
秋分时节 ， 饮食上要特别注意预防秋燥 。秋分的“燥”不同于白露的“燥” 。秋分的“燥”是凉燥 ， 白露的“燥”是“温燥” ， 饮食上要注意多吃一些清润、温润为主的食物 ， 比如：芝麻、核桃、糯米等 。秋天上市的果蔬品种花色多样 ， 像藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子等 ， 都是调养佳品 。
秋分时节 ， 还可适当多吃一些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬 ， 特别是白萝卜、胡萝卜 。值得提醒的是 ， 秋分后寒凉气氛日渐浓郁 ， 如果本身脾胃不好、经常腹泻 ， 水果吃多了也可能诱发或加重疾病 。
预防秋燥方面 ， 对运动者来说 ， 每次锻炼后应多吃一些滋阴、润肺、补液、生津的食物 ， 比如：生梨、芝麻、银耳等 。若出汗较多 ， 还可适量补充一些盐水 ， 补充时以“少量、多次缓饮”为准则 。秋分药膳还要善用百合 ， 像百合莲子羹、银耳百合羹等 ， 都是不错的选择 。除饮食外 ， 还要记得给皮肤做些保养 ， 以防皮肤干裂 。
2.朝朝盐水 ， 晚晚蜜汤
秋天气候较为干燥就是所谓的秋燥 ， 因此空气中缺少水分 ， 同样人体也缺少水分 ， 故需要补充水分 ， 但喝白开水并不能抵御秋燥带来缺水效应 。古人对付秋燥早有良方即“朝朝盐水 ， 晚晚蜜汤 。”也就是白天喝点盐开水 ， 晚上喝点蜂蜜水 ， 这样既是补充人体水分的好方法 ， 又是秋季养生良方 。

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