低血压食疗低血压食疗菜谱 _生活百科

文章插图
大家好，小科来为大家解答以上问题。低血压食疗菜谱，低血压食疗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
一、低血压食疗法有哪些
人参竹丝鸡汤
1.竹筒鸡1根、瘦肉150克、黄芪30克、党参30克、去核红枣10枚、生姜3片。
做法：先将竹丝鸡去内脏，鸡肉洗净，剁碎。将瘦猪肉洗净，放入沸水中焯一下，然后冷却。将红枣、黄芪、党参洗净，将所有食材放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸，再文火煲2小时，调味即可食用。
功效：能补气养血，适用于体虚贫血者。
2.姜瑶柱红枣鸡汤
鸡肉1只，姜瑶柱24克，去核红枣10枚，去核莲子30克，生姜3片。
做法：去除鸡内脏和脂肪皮，将鸡洗净，沥干水分，剁碎。锅烧热，倒油，爆香姜片，放入鸡块，翻炒片刻，取出。生姜用水浸泡，红枣莲子洗净。将所有材料放入锅中，加水，大火烧开，小火炖3小时后调味。
功效：健脾补血，滋阴养血，适用于贫血、体虚、劳累过度者。
3.回归银鲳鱼汤。
鲳鱼500克，党参30克，当归15克，生姜3片。
做法：将鲳鱼去鳞、去腮、去内脏，锅烧热，放油、姜，将鱼煎至微黄。党参、当归洗净，加水适量，用武火煮沸，再焖一小时，放入鲳鱼，煮熟，调味，即可食用。
功效：适用于气血不足、面色苍白的人群。
4、莲藕牛腩汤
牛腩600克，莲藕500克，红豆15克，生姜4片，蜜枣2个。
做法：将牛腩洗净，切成大块，去肥油，沸水焯一下，捞出，冷水冲洗干净，沥干水分。莲藕洗净，节后刮去外皮，拍成大块，红豆、生姜、蜜枣洗净，与牛腩一起放入锅中，加水，用武火煮开，小火炖3小时。调味后就可以吃了。
功效：健脾开胃，补益气血，适用于产后体虚，气血不足。
5、首乌大枣鸡蛋汤
何首乌24克，去核红枣12枚，鸡蛋2个。
做法：鸡蛋煮熟后，去壳。何首乌和红枣洗净后，将所有材料放入锅中，加入适量的水，用文火煮30分钟，然后调味。可以适量饮用，也可以加入蜂蜜，泡水饮用。
功效：滋养肝血，适用于容易头晕、心悸、月经不调的人群。
二、低血压食疗的注意事项
低血压食疗如此常见，那么在食疗中需要特别注意哪些问题呢？
1.低血压患者要注意吃一定量的盐，不能太多，也不能太少。
2.注意不要每餐都暴饮暴食，因为暴饮暴食会减少回流心脏的血液，对身体不好。
3.低血压患者可以每天早上喝一些淡盐开水，让更多的水进入血液，增加血容量，从而使血压升高。
4、可以适量喝茶，因为茶叶中的咖啡因可以兴奋呼吸中枢和心血管系统；还可以适量喝点酒，兴奋交感神经，加快血液流动，促进心脏功能，降低血液粘稠度。
三、低血压吃什么比较好
除了食疗，有没有适合低血压患者多吃的食物？别急，现在妈妈网百科就给你介绍一下。
1.多喝汤喝水，增加盐的摄入。人参炖瘦肉、当归炖羊肉、田七炖鸡等汤类非常适合低血压患者。所以低血压患者要加强营养，荤素兼备，合理膳食，保证摄入足够的营养，让身体更加健康强壮。
2.如果部分低血压患者仍患有红细胞计数低、血红蛋白不足的贫血，应多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜水果等。
3.由于人体每天的盐摄入量是12-15g，所以每天吃的盐量不能太高，也不能太低。因此，与高血压患者相反，低血压患者应选择适量高钠高胆固醇的食物。

低血压食疗 低血压食疗菜谱

低血压食疗低血压食疗菜谱