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策划、撰文 / Nico、47
编辑 / KY主创们
我有一个非常内向的姐妹 , 时常和我抱怨自己在社交时遇到的烦恼:
和人交流时 , 还没想好该怎么说 , 就被其他人催促、甚至直接插嘴;
聚会时 , 总觉得很难加入话题 , 感觉被冷落;
能和陌生人在线上聊得热火朝天 , 和熟人面对面的时候却不知道该怎么做;
总感觉没人想听自己说话 , 最后索性不说 , 成为人群中的“隐形人”……
她问我 ,内向者 , 是不是注定在人际关系中 , 就是那个被忽略、被遗忘的存在?是不是我们注定就得不到别人的在意和尊重?我想 , 这或许也是很多内向者面临的困境 , 所以今天 , 也想和大家一起聊聊如何才能成为一个被人尊重、不被忽略的“内向者” 。
【沟通|做一个「不被忽略的内向者」的4个tip】
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其实 , 能否获得尊重 ,
与内向外向无关
很多内向的人把自己不被尊重的问题根源 , 归因到内向的性格上 。 但事实上 , 一个人能否获得尊重 , 本就与内向或外向无关 。
真正的尊重 , 首先应该包含下面3个要素(Sana Farid , 2005):
- 平等:我们受到他人的考虑和尊重 , 同时也愿意以同样的方式对待别人 。
- 重视:平等是尊重的基本态度 , 而在此基础上还要重视对方的感受和想法 。
- 尊严:更重要的是 , 尊重意味着有尊严地对待一个人 。
虽然很多内向者在社交场合中并不会显得那么耀眼 , 但内向的性格其实为ta们带来了一些“得天独厚”的优势——
1)更强的心理韧性(resilience)
心理韧性指的是个体适应压力和逆境的能力 , 也是在面对打击后依然能够恢复的能力(Pavani, 2021) 。 内向者往往拥有更强的心理韧性 , 因为ta们做某件事的驱动力往往来源于自己内心真正的追求 , 而非他人的赞赏和鼓励(Ta们对这些不会抱有太大的期望) 。 所以 , 在遭遇挫折的时候 , ta们反而更容易坚持 , 不会因为失去了外界的鼓励而轻易放弃 。
2)“心灵融合(mind meld)”的能力
“心灵融合(mind meld)”的概念源自《星际迷航》中瓦肯人的一项仪式 , 指两个人能心灵相通、分享对方意识 。 在现实生活中 , 心灵融合的能力便是能够让对方敞开心扉 , 彼此思想交融 。
这听起来似乎与内向者“不擅交际”的特征是相悖的 , 恰恰相反 , 内向者在与他人接触时往往会更专注于倾听和理解 , 而不是一味地输出个人观点 , 所以 ta们会更容易感知到对方真正的“心灵世界” , 被倾听者也更愿意与这样的人建立深层的连结(Helgoe, 2013) 。
3)拥有“漫步者自由(the freedom of flaneur)”
漫步者的自由(the freedom of flaneur)是一种生活态度 , 即能够在生活中放慢脚步 , 不匆忙、不急躁地观察生活 。 而这 , 是内向者们与生俱来的天赋之一 。
Helgoe(2013)指出 , 内向者不会冲动地卷入他人的对话和思想中 , ta们能够不紧不慢地观察、思考 , 宛如“松弛地散步” , 因此 , ta们有更多机会去探索自己的真实想法 , 去发现那些生活中被遗漏的闪光点 。
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