刚煮的米饭怎么做蛋炒饭剩米饭怎么做比较好吃 _生活百科

剩米饭有很多种的处理做法，上海的泡饭，扬州炒米，日本的饭团也算得是剩米饭。

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单说到炒米饭，也有很多种的做法，扬州炒米是最有名的，算不上最好吃的。因为根据饮食与习惯相配的基本原则，好吃的标准只有一个：自己爱吃的炒米饭才是最好吃的。

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我就喜欢这样炒米饭：

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昨天中午没吃完的二两米饭，半根胡萝卜切小丁，两根蒜苗切碎段，一个鸡蛋。茶油，黑胡椒碎，盐各适量。

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锅烧热，煎鸡蛋到金黄，给胡萝卜丁炒到半熟，给米饭，炒散开，给盐，再给蒜苗，出香给黑胡椒碎，炒均匀关火装碗。

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炒剩米饭，说起来是一道再简单不过的主食，其实里面含有大道理，是主食又胜似主食，所以被人们当做家常便饭对待，用现在的话叫做“一级主食”，和米饭馒头同等重要地位。为什么一个剩饭能有如此待遇，道理如下：

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【刚煮的米饭怎么做蛋炒饭剩米饭怎么做比较好吃】剩米饭是四大主食里最健康的。当下人们健康饮食的概念，已经否认了碳水食物，米面糖不再是健康食物。最简单的指标是升糖指数很高，米面都快90%了，如今我国的糖尿病患者将近三亿，吓死人的比例，最终把根源集中到米面糖上。
但是剩米饭就没有这问题。俗话把剩米饭叫做“回生饭” ，指的是剩米饭又变回了生米的性质，捻开成生白米粉，吃着也是生米味。学术上把这种回生现象叫做“抗性淀粉”，吃到肚里消化慢，升糖指数就低。
可是饮食中不可缺了主食，高血糖是因为主食吃多了造成的，主食本身并不存在问题。这就是老话说的那样，一样的食物不一样的吃法，结果就不同。
再回过头说炒米饭，比起新鲜米饭起码有三大好处：①不会造成血糖高；②添加了蛋和肉、菜，完全改变了米饭的单一营养，成了营养均衡的美食；③因为回生饭抗饿，容易撑饱，就不能吃过量。所以，建议大家多做炒米饭，只是剩米饭要保存好，别搞馊了。
剩米饭的华丽变身，三角饭团！

昨晚米饭蒸多了，剩米饭今天我做个三角饭团，营养均衡孩子更爱吃。

用料：
北极虾肉50g、米饭240g、海苔4片、盐5g、洋葱20g、蛋黄酱1勺、寿司醋5g、拌饭香松30g 。

三角饭团的做法：
步骤1、准备食材。

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步骤2、洋葱切末。

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步骤3、将加拿大北极虾解冻后，去头取出虾肉，北极虾切碎。

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步骤4、碗中放入米饭，淋入寿司醋、拌饭香松，搅拌均匀。

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步骤5、虾肉、洋葱、盐、蛋黄酱搅拌均匀。

刚煮的米饭怎么做蛋炒饭 剩米饭怎么做比较好吃

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