体内湿气寒气重怎样祛除怎么去除体内寒湿 _生活百科

体内湿气重，一般是由于脾胃不调、脾胃功能减弱、气虚等原因造成的，湿气重一般会让人觉得困倦、身体乏累、没有食欲、手脚冰冷，有可能还会出现肠胃炎，人体内的湿气重就会造成很多疾?。佣匀松硖褰】翟斐晌：?。
【体内湿气寒气重怎样祛除怎么去除体内寒湿】湿气重一般大家可能不太注意，也觉得没有什么大的影响，但是如果不调理，导致湿气过重的话很容易感觉到疲惫，做事没有精神和精力，女性朋友的话还会导致各种妇科炎症，影响皮肤细胞的形成代谢，降低脂肪燃烧效率，容易导致肥胖。以上这些症状看看你有没有？若有的话也没有关系，今天小编和大家分享去湿气的办法，每天坚持吃，排除体内湿寒，大肚腩也不见了。
体内有湿气不妨多吃一些大头菜，大头菜性平、味苦，能够帮助人体消积食，开胃下食、去湿解毒，促进人体电解质的平衡，有效缓解体内湿气。还有芡实，是一种很好的食材，有很高的营养价值何时了价值，能够益肾固精、健脾养胃、除湿止带，对治疗女性白带多和男性遗精都有很好的作用，可以用芡实和红豆薏米一起煮粥，祛湿效果会更好。
花椒也是一种很好的祛湿食材，是常用的一种调味料，我们日常生活中用的也比较多，炒菜的时候都会用它来调味。花椒能帮助人体祛湿散寒，补肾壮阳，早晚喝一杯花椒水，能够帮助排除体内湿寒，远离各种疾病。用花椒煮水泡脚也是一种很好的祛湿办法，坚持每天晚上用花椒水泡脚，时间长了慢慢的就会起作用，看到效果。
祛除体内湿气，我们在饮食上需要多注意，荤素搭配，营养均衡，不要吃冷的食物，可以多吃些红豆薏米粥，多喝水，吃点补气血的食物慢慢调理，长期坚持食用，会慢慢减少体内湿气，达到良好的健康状态。希望以上文章内容对您的健康有帮助，感谢大家的关注、点赞和分享。
湿寒体质该如何调理？
寒湿体质可以通过合理饮食、加强锻炼、调理脾胃等多方面综合调理。
中医认为胃主受纳腐熟，脾主运化。若食入过多，或者过于油腻厚重，则影响胃之受纳，脾之运化，从而蕴积化生痰湿，这是湿气的大部分来源。因此调理脾胃，重在控制饮食。建议寒湿体质的患者，饮食清淡而有节制，少食多餐，忌食生冷油腻、辛辣刺激、生性寒凉的食物。寒湿体质的患者还应该适度增加锻炼，促进全身新陈代谢，有利于脾胃功能的发挥和增强。若寒湿严重者，建议到正规中医院接受专业的综合治疗。
本内容由北京医院中医科副主任医师张军审核
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体内湿气寒气重怎样祛除 怎么去除体内寒湿

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