篮球怎样投三分篮球三分怎么练 _生活百科

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想要练好三分球，首先要掌握标准的投三分球的姿势。发力点应该从前脚掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出，整个力量的传递是一个非常连贯协调的过程。手臂姿势应该是上臂与前臂呈90度，手腕后伸也与前臂呈90度并且要与上臂平行，手指持球的后、下部。投篮时指向篮筐的位置，向上、向前伸臂，屈手腕。另外，要注意用手指的力量将球推出，这样的投篮方式会使得篮球产生下旋，碰到篮板或篮筐时不会产生很大的反弹力。

【篮球怎样投三分篮球三分怎么练】

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在掌握标准的姿势后再说练习。在练习时，手与篮球接触的时间尽量长，也就是我们所说的随球动作的时间要长，这样有利于控制球的运动方向。而且，在练习的前期不要过多的考虑球是否投进了篮筐，应该把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏当中。

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每次投篮多重复同样的动作要领，当正确的投篮动作变得很顺畅时，三分投篮的技巧自然就会成熟很多。另外，不要总固定在一个位置和角度进行投篮练习，多尝试在离篮筐不同的位置、不同的角度练习投三分。最后，辅助的力量练习是非常有必要的。虽说投篮是用手进行的，但发力点却是从下肢开始的，在日常中加入一些蹲起和跳跃的练习对于提高跳投的能力非常有帮助。
首先手腕要有力其次要勤奋

篮球怎样投三分 篮球三分怎么练

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