关于两个月快速瘦20斤的方法，首先要看你的体重基数，如果基数很大，还是有可能的，如果基数小的话，不现实 ， 哪怕真的采取极端方式瘦下来了，对身体损伤会很大，不建议 。
减肥，无非是让自己更健康或者变得更美 ， 特别是在这个号称瘦就是美的畸形审美年代，有些女性就是把追求极端的瘦作为提升自身、让自己变得更好的终极目标，其实，我觉得并不那么的合理、可取 。
但是，我觉得如果自身真的胖，或者体态很不好，合理减肥是可行的，过于肥胖确实也会于健康有碍 。
减肥，从原理上来说 ， 应该减少摄入，增加消耗，所以，建议饮食要合理化 ， 多摄入高纤低热的食材，适当的鱼蛋肉不能少，个人觉得如果原先食量很大的话，还是应该适当节食，可以尝试一下少吃多餐，但是要戒掉零食，糖粉含量高的水果也少吃，养成晚饭后不吃宵夜的习惯 。
还要努力提升自身的代谢，跑步、跳绳、瑜伽都不错，不用一次性很大的运动量，一个你能每天坚持下去又不会觉得很辛苦的运动量就可以了，长期坚持才是胜利的法门 。
除了以上这些 ， 关于提升代谢，还可以尝试一下泡脚，用高脚桶，泡到膝盖部位，温水 ， 15分钟左右，泡到微微有汗意 ， 长期坚持，也有很好的成效 。
其实，我觉得一个人瘦不瘦美不美，体重数不是绝对的 ， 体态才是最关键的，平时多注意一下身体的体态问题 。
还有塑形，比如我不胖，但是我背特别厚，看上去特别显壮，后来在朋友的建议下，买了一个经络刷，每天让家人帮我刷15分钟，坚持了两个月，看上去好了很多 。很多美容院主推的经络瘦身美体项目，差不多就是这个原理 。所以如果你对自己局部形体不满意的话 ， 也可以尝试一下 。
节食减肥这个事从来都是不推荐的，体重减了，身体出问题了，得不偿失嘛 。
饮食还是要控制 ， 早餐吃好一些，全面一些，什么面条，饺子 ， 包子 ， 三明治，面包，水果，肉类，变着法的吃 。中餐和晚餐不要吃太饱，尤其是晚餐，七分饱就行了，还有就是不要熬夜，不要吃宵夜 。
【健康减肥方法两星期瘦20斤 两个月减肥20斤的方法】运动量要适度，均衡，不能今天跳绳半小时 ， 慢跑半小时，明天 ， 后天休息，什么时候想起来才运动，这肯定不行，没作用的 。慢跑，快走，跳绳，还有网上那些减脂操，都可以的，关键在于坚持，不能急功近利 ， 要享受这个过程，以一种很愉悦的心情很放松的去做，坚持下来 ， 效果才会好 。

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