分享7种简单易做的超级食物奶昔食谱 _生活百科

保持健康最简单的方法之一就是正确饮食。而正确饮食必须富含水果和蔬菜。除了通过正确饮食来保持精力充沛外，我们还需要生活的多样性。那么，用一些神奇的超级食物做出美味的奶昔怎么样?以下是一些由超级食物制成的美味冰沙的食谱。

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1.用蓝莓、香蕉、奇亚籽和椰汁制成的奶昔:要做这种奶昔，需要一些新鲜的蓝莓，一根成熟的香蕉，一勺奇亚籽，一杯椰子水和一撮肉桂粉。
在搅拌机中加入所有的原料，搅拌均匀即可。

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2.用枸杞、草莓和杏仁奶制成的奶昔:枸杞含有维生素、矿物质、纤维和抗氧化剂。草莓含有大量的维生素c 。
准备一大汤匙的干枸杞，一杯草莓，一点蜂蜜和一杯杏仁奶。
枸杞需要先在水里浸泡一段时间。
然后把所有的材料混合在一起，搅拌均匀即可。

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3.牛油果、香蕉、覆盆子和可可奶昔:牛油果是早餐最好的水果之一。
准备一个牛油果的果肉，一个成熟的香蕉，几个覆盆子，少量不加糖的可可粉和杏仁奶。
把所有的原料混合在一起，在搅拌机里搅拌均匀，就可以享受牛油果奶昔了。

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4.奶昔配藜麦，李子和香蕉:藜麦富含碳水化合物和蛋白质，是一种真正的超级食物。
你可以用煮熟的藜麦制作美味的奶昔。
准备一杯煮好的藜麦，一个香蕉，一个李子，杏仁奶，一点香草精和一点肉桂。
把所有的原料放在搅拌机里搅拌。
这款奶昔可以作为早餐、午餐或晚餐享用。

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5.燕麦、希腊酸奶和椰子油的奶昔:早餐经常吃的一种超级食物是燕麦。
含有大量蛋白质的希腊酸奶和含有月桂酸的椰子油，有助于维持胆固醇水平。
准备一杯煮熟的燕麦，几滴椰子油，半根香蕉，半杯橙汁和两汤匙希腊酸奶。
把所有的原料混合在一起，在搅拌机里搅拌均匀即可。

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6.生菜、杏仁、香蕉奶昔:生菜含有丰富的维生素和营养物质。
它是叶酸的丰富来源。
杏仁营养丰富，富含纤维。
准备几片生菜，一杯牛奶，一杯泡过的杏仁，一点蜂蜜和一根香蕉。
把所有的原料放在搅拌机里，搅拌均匀即可。

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7.奇亚籽，大麻籽，甜瓜籽和螺旋藻奶昔：【分享7种简单易做的超级食物奶昔食谱】准备一汤匙浸泡过的奇异籽，一汤匙大麻籽，一汤匙甜瓜籽，一汤匙螺旋藻，一杯甜瓜，一点椰子水和几片薄荷叶。
混合搅拌均匀即可享受丰富的种子奶昔。