咖啡燃脂抗发炎！医师破解咖啡误区，咖啡7种喝法推荐( 三 ) _生活百科

高钾有助降低中风风险、预防肌肉流失、维持骨质密度、减少肾结石形成；各种抗氧化成分及纤维，则能够帮助预防癌症。
香蕉咖啡喝法
2根熟香蕉加1杯水以果汁机打匀，再依个人口味加入咖啡中，搅拌均匀即可享用。
香蕉、水与咖啡的比例均可依个人喜好调整，若觉得不够甜，也可以加入少许蜂蜜、枫糖等调味。
不论冷、热均可享用。若无法一次使用完毕，也可以将打好的香蕉奶倒入玻璃罐中，放入冰箱保存。
7.【黑豆咖啡】／《黑豆简单吃，瘦出好体质》
黑豆是近年来流行的健康食材之一，具有预防血糖飙升、减少坏胆固醇、抗氧化、抑制脂肪生成、提高肾脏机能、帮助排毒、降血压等功效。
《黑豆简单吃，瘦出好体质》书中提到，一位长期受到高血压、肩膀酸痛及便秘困扰的女性，在饮用黑豆咖啡三天后，排便状况明显变好；两个月后不但肩膀酸痛消失，血压也降至正常值，甚至自然长出黑发。
另一位亲身体验过黑豆咖啡奇效的女性则说，喝黑豆咖啡让她在一个月内瘦了三公斤，便秘、血液循环、肩膀和腰部的酸痛以及整体气色和健康都获得了明显的改善。
黑豆咖啡喝法
材料：咖啡粉2匙、黑豆1匙、热水2杯，可视个人口味酌量调整使用
可用泡茶专用的黑豆，如果使用普通黑豆的话，先用中火干煎，像咖啡粉一样磨碎。
和咖啡粉一起用滤纸过滤冲泡，让豆粉浸泡2~3分钟，接着就跟冲泡一般咖啡的方式相同。
咖啡饮用禁忌咖啡对身体好处多多，但一天摄取的咖啡因千万别过量，每天1～2杯即可！咖啡因摄取过量反而会对身体造成危害。
营养师也提醒，咖啡因会增加胃酸的分泌，使消化系统的平滑肌和血管松弛，影响消化功能，对于胃肠不好的人容易产生胀气、放屁、胃肠不适等现象，也会加重食道逆流的严重性。肠胃不好的人应谨慎饮用咖啡因饮品，另外，喂母乳的妇女应尽量避免，有泌尿道结石、肾衰竭以及洗肾患者，也要与医师讨论后再饮用，以免影响病情。