身体通过食物获取能量,以维持正常的生命活动 。这就要求我们在保证饮食的同时,还需要注意饮食的均衡 。除此之外,还需要注意食物之间的搭配 。食物相克的说法想必不少人都有听闻,尤其是常常会被家里老人叮嘱,告诉你哪种食物不能跟哪种食物一起食用 。
其实食物相克的说法古时候就有,名医张仲景的《金匮要略》中记载道:“食生肉,饮乳,变白虫” 。当然,现在看来或许是“谣言” , 但他所提出的食物相克的道理还是值得考究的 。
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随着社会不断发展,如今所食用的食材变得更多了,故食物相克的可能性就更高了,比如我们常说的柿子和螃蟹、香蕉和酸奶,等等 , 当然,有了生活经历的人都清楚,这些毫无例外的都是谣言 。不过最近又兴起了一个说法,说菠菜和豆腐是不能同食的,可能很多人从小都听到长辈说过 。那么 , 菠菜不能和豆腐同食,究竟是真的还是谣言呢?
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对于菠菜不能和豆腐同食的理由,大家给出了这样一个说法 , 即菠菜中富含丰富的草酸,而都豆腐中含有钙质,当两者同食 , 草酸和钙会相结合,生成结石,危害身体健康?那么这是真的吗?简直就是谬论 。草酸这种物质其实在植物中是普遍存在的 , 不仅菠菜中有,韭菜、芹菜、白菜中都会有,并且菠菜中所含的草酸还不及韭菜 。所以 , 说豆腐不能与菠菜同食是不对的 。
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【菠菜豆腐一起吃会中毒吗 菠菜和豆腐一起煮会中毒吗】另外,人的消化食道是不会有结石出现,结石一般出现在肾脏、胆囊等处 。而这基础产生结石确实与草酸积存过多与钙质结合有关 。但这与菠菜同豆腐同食并无关系 , 反之,菠菜与豆腐同食还能降低结石出现的可能性 。这是由于菠菜与豆腐在消化道中就已经反应,并且会随粪便排出 , 在一定程度上是能减少小肠对草酸的吸收,故有助于预防肾结石、胆结石 。
所以,菠菜与豆腐不能同食是错误的 , 但是需要提醒,草酸普遍存在与植物中,并且很多食物草酸含量高 。因此 , 再食用草酸含量高的食物时,需要提前降低草酸 。常见的方法有焯水、同高钙食物同食等 。
如果说两种食物一起吃的弊端,只能说会微微降低钙质的利用率,但是我们在炒菜的时候一般都会焯水,这样一来也就去除很大一部分草酸,所以并没有什么问题 。
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