每天吃20种以上食物每天几种食物 _生活百科

所有的食物只要做的好吃很多人都爱吃，如果是饿得头昏眼花，就算做的不好吃也会觉得很香很好吃，但是，有哪几种食物适宜天天吃呢？
从营养、价格及易获得情况看，我觉得以下这几种食物适宜天天吃:
①大米和面粉，即可以作主食也可以做成许多种零食，保质期也相对较长。
②鸡蛋，营养丰富老少皆宜，价格也不贵，我们这里超市里只要0.65元一个，是不是很便宜？
③蔬菜(以胡萝卜和绿叶蔬菜为首选)，蔬菜虽然便宜不起眼，但它对人体的作用很大，如果一个人长期不吃蔬菜，他的抵抗力就会降低，从而就容易生病。另外，油、盐也是生活中必不可少的必需品，如果长期没有吃油和盐，我们连走路的力气都没有。
现在社会发达，人们的生活条件好了，各种各样的美食只需要在网上下单，过几天就能吃到。但是，我们要为了健康多吃有营养的食物，尽量不要偏食，多吃五谷杂粮，特别是现在有很多人眼睛都近视了，所以平时还要多吃点胡萝卜。我们要爱护好我们的身体，炒菜要尽量保留住菜的营养成分，例如:鸡蛋尽量用水煮，如果要煎，也尽量用小火煎；另外，胡萝卜尽量用油炒熟；用大米煮大米杂粮饭也很好吃。

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【每天吃20种以上食物每天几种食物】主食顿顿都可以吃，还有很多家常菜番茄、土豆、鸡蛋、胡萝卜、各种蔬菜，最好是吃当季的菜，既好吃又便宜营养比较好。

每天吃20种以上食物 每天几种食物

每天吃20种以上食物每天几种食物