产后怎样快速减肥 _生活百科

现在的妈妈都要入得了厨房，出得了厅堂，还要生得了孩子。

文章插图

而去上班为了保持自己更好的状态和身材，为了保证自己的岗位不被小妖精所取代，更加要在产后快速的把身体的重量减下来，把体型进行回复。
那么产后减肥从三大方面入手
第一个产后减肥的黄金期是产后第一天就开始
产后减肥的黄金期产后九个月之前。
顺产的妈妈产后几个小时，就可以下床走一下，而剖腹产的妈妈一般产后第三天也可以下床了。
【产后怎样快速减肥】再还不可以下床的时候，我们可以在床上动动手动动脚，比如说双手十指张大再合起来，双脚可以轻轻的抬起放下。

文章插图

产后减肥的饮食要点我们在怀孕的时候，已经储备了足够的脂肪可以分泌乳汁，所以产后不需要大吃大喝。
主食，粗粮饭。比如黑米燕麦饭。红豆，赤小豆饭。
肉选瘦肉，跟肉连接在一起的脂肪和皮都去掉。吃鸡把皮去掉，吃肉把肥肉去掉，喝汤把上面的油去掉。
水果选没那么甜的，而且不要吃太多。
芒果