节食减肥反弹有多快不节食不运动不反弹最快最有效的减肥方法 _生活百科

新农民川子为你解答疑惑！做为女孩子，一般都想让自己瘦瘦的，因为如果一个女孩子不管你的脸长的再怎么好看，身材胖的要命，那也不会好看。所以，爱美的女孩子，都想让自己变得苗条一些。然而，对于一些胖人来说，不管是节食或者是用减肥产品，最后都会反弹，有时候还会比之前还要胖。

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这样的减肥历程实在是一种煎熬，如果想减肥，其实不节食的方法还是有的，但就是需要长期坚持了。不能说坚持了一段时间，就又犯戒了，这样的话，不管怎样都无法保持苗条的身材。那么减肥的话，吃什么比较好呢？
首先我们就要选择一些有助于减肥的食物，比如说：西红柿、西兰花，这两种食物是可以起到减肥效果的，但并不是说吃了就能瘦，一定要坚持，每天吃。吃这些蔬菜的时候，一定要放弃部分主食了，比如面点什么的，越吃面点就会越胖。

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除了减肥的蔬菜，那就需要吃一些排毒的蔬菜了，一般白菜、黄花菜这些都是有助于排毒的。其实胖人除了是体内的油脂堆积太重，还有一点就是身体排毒的功能差。那我们就需要多吃一些有助于排毒的食物了，这些在晚上吃比较好。
【节食减肥反弹有多快不节食不运动不反弹最快最有效的减肥方法】

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除了饮食，那就是运动了，饭后一定不要久坐，饭后出去多走走。坚持走一段路程，每天坚持，时间久了，一定可以瘦下来的，但是对于那些顽固一点的体质，还是需要多一些其他的减肥方式的，比如说游泳、跳绳、骑自行车等。
每餐都吃土豆，吃到厌为止

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