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最后，建议大家每天下午加一顿小点
选择可以是以上的任意一种，大阳最推荐下午吃一小把坚果
坚果的具体选择，大阳没有推荐 ， 因为坚果的热量都不低、且脂肪含量较高
但是却有优质的营养价值 ， 所以大家根据自己的口味爱好 ， 少量食用就行啦~
再偷偷告诉大家一个减肥的小秘诀，每天坐着或站着时都可以有意地吸住小腹
这样不仅可以视觉上瘦一些，还可以锻炼腹肌和调整仪态哦！
祝大家都可以营养、健康又饱腹地瘦哦~加油！
上班期间比较忙，中午可以吃自己带的食物，早上在家里做好，可以做点鸡肉加点青菜，或者带点水果，牛奶也可以，不要在外面吃高热量的食物就可以了 。
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